对程序员来说，防蓝光眼镜真的有用吗，是护眼还是智商税？

会感觉柔和一点 但是感觉不代表眼睛真的不需要休息啊

@murmur 当然按时休息劳逸结合才是坠吼的，只是单纯的讨论眼镜能起到多大的作用，有没有达到大家理想的效果

用了 4 年了，有用，眼睛不会疼，流泪了

有用 不带 现在真的看一会儿眼睛就疼

对我来说有用，晚上眼睛不会突然刺痛然后流泪了。

我用了快三年了，感觉视力有点下降。但可能速度会比不用防蓝光镜片慢一点。

其实感觉最主要的还是健康用眼。

有用，在用小米的，戴着感觉舒服很多，用习惯了，不戴会感觉屏幕很刺眼了

你知道蓝光最主要，最大的来源是什么？就是阳光，屏幕和灯具产生的蓝光都是可以忽略不计的，所以你眼睛不舒服的原因不是因为蓝光，而是因为长时间盯着屏幕看，导致的眼疲劳

我觉得是智商税。工作两年多了，上班下班对着电脑手机屏幕，都没觉得对眼睛有啥伤害。检查了视力还在 5.0。。。

用软件能解决的为什么要用硬件？（猎豹护眼大师，绿色软件反蓝光）

前几个星期的那副两三百的 戴了 4 年 加了二三十度吧 ，好像是没蓝光的

除非一直 12 小时+ 用眼 不然没什么不适

然后换这副新的之前了解了一下，感觉没多大用处，就没弄

建议没事多看看四周，让眼睛活动活动

@antimyth 有效果吗？

正在戴，有用，眼睛不会那么干涩了

真护眼，不干涩，一天十六个小时

windows 10 有夜间模式

眼睛干涩和屏幕发出的蓝光有关？搞笑了吧？？眼睛干涩难道不是由于长时间看屏幕眨眼次数过少才导致的

反而是晒太阳过少接触全波段阳光刺激太少容易近视

智商税，长期对着电脑有 20 年了，中间有段时间上学用电脑少了可能经常躺在床上看书，变成假性近视，还带了两年眼镜，工作一年多后觉得带着眼镜不舒服就扔掉了，过了四五年发现近视竟然恢复了，一开始都没注意到

有用，买知名品牌，是真的不干涩也不疼的流泪

我给你的建议是如果你想买的眼镜很贵的话不如换个好显示来的实惠. 显示器的色彩和显示效果比防蓝光眼镜有用的多.比如之前公司是垃圾三星显示器晃的不行,后来申请了 mbp 以后一点问题都没有了. 在家用戴尔的 ips 屏也没啥问题.

你看这楼里，用过的都觉得有用，还不明白么

左眼 125 度，平常也没带过眼睛，后来陪媳妇配眼镜的时候顺便也陪了一副。戴一阵耳朵(根)疼，各位有过相同经历吗？

科学上解释是没用的
如果说明书上有每隔四十分钟休息一下，也许就有用了。

还好吧 我买的小米的, 戴上舒服多了。
以前长时间对着电脑 , 眼睛容易干涩。

再好的座椅关键还是不能久坐要走动，眼睛也同样是要休息，不是个防蓝光眼镜就能解决。

作为一个从 NDS 时代开始点像素的美工，我觉得这事儿因人而异，我自己看屏幕问题不大。
但如果躺床上侧面看东西，就很容易疲劳。所以还是用眼习惯的问题。
防蓝光眼睛，我纯粹为了装斯文的。

看完默默把我的防蓝光眼镜拿出来戴上了，学眼科的表姐给配的，医嘱是不睡觉都戴上

如果你注意用眼卫生，那么没用这些蓝光没什么影响，没用。
但是对程序员来说过度用眼是家常便饭，还是有些用的，效果因人而异。
使用电子设备经常做眨眼运动，眼部休息的人没用

近视防蓝光眼镜，使用效果跟 ios 的夜间模式差不多。
主要是减少了光源刺激，长时间看屏幕会舒服一点，也不会影响睡眠。

刚戴依视路的防蓝光眼镜，感觉没啥区别...,不过眼睛是没那么干了

原来京东做活动的时候买了一个 Han 牌的，戴着的确会很舒服

有用是肯定有的,但也只是缓解的作用

有用，对干眼症特别舒服，尽量不看屏幕最好

用防蓝光眼镜后就没用过人工泪液，感觉还是有点用的

我觉得有一丢丢用的~今年换了抗蓝光的镜片之后，眼睛没那么累了~

个人不近视，带了一年多蓝光眼镜，感觉还是有用的，因为戴起来看屏幕是偏黄的暖色，看着舒服，现在习惯带了，但是有时候眼镜忘带了，上一天班眼镜也没啥，纯粹用着舒服（还可以显得脸小。。）。

@jadec0der 安慰剂效应吧

有用 我眼睛累的时候戴着会好很多

防蓝光眼镜戴上明显是有点用的，眼睛不会很干涩，不会累，就是比较舒服吧
我视力很好，左右眼差不多都是 5.0，明显能感觉到戴和不戴的区别，前几年经常戴，现在好久没戴过了，，，正好双十一买个好点的

感觉还是有点用的，不带的话看一会就有点难受了，带了之后能坚持久一点，但中途还是需要休息的。

看了上面的回答，你会理解为什么 99%的中国人是中医粉，自我感觉好就行了，至于实际有没有疗效有没有双盲验证都没有关系。

有用，戴上之后续航时间比以前长了

有用啊，用的 gunnar，在官方旗舰店买的，每天上班带着，眼睛一点都不会干涩难受

有用但是你感觉不到，镜片上很多技术都是这样，人眼还达不到那个级别

翻了一遍知乎上的回答，基本都是类似的观念：
1. 蓝光确实有害，2.防蓝光眼镜确实有部分效果，3.相对于用眼习惯来说，防蓝光作用很小。

感觉 "防蓝光"就像二手 Switch 里面的数字版游戏，有的话当然好，但想要加价就没必要了。

从小学开始就每天 10 小时以上电脑屏幕的重度使用者表示眼睛基本不会干涩疼。。。。。
只有通宵了一天连续看了 20 小时以上屏幕这种程度闭眼的时候才会感觉疼，但显然这早已超出正常使用程度，再怎么护眼都是没用的。。


所以我觉得这个东西分人
我的眼镜不防蓝光（没有偏黄），显示器也不开护眼模式，用的也多是白色主题，也并不会感觉到眼睛压力很大

没有太大作用

显示器有 ComfortView 模式 ，效果应该一样吧

屏幕调节暗一点就好，大部分人的显示器亮度我盯着都会眼痛，我从初中就经常通宵游戏死宅，现在体验双眼视力还是 5.2

@zwnozhuce 我一直在用，之前偶尔关掉过，当天眼睛就有反应。现在经常整天对着电脑，我觉得这个软件帮了我很大的忙。

一个有意思的现象，买来用过的大多觉得有效果，张嘴就是智商税的，用都没用过
我是前者，戴了 5 年的 Gunnar，裸眼 1.5+1.2，之前不戴眼镜，戴了之后长时间（ 10 小时+）对着电脑的眼干、畏光现象有明显缓解

或多或少都有干眼症，严重了会非常麻烦，所以还是要注意用眼，尽量少看手机吧，上班看电脑已经很多了。

今年夏天配了一副，其实就是镜片上有黄色涂层来过滤蓝光。如果你是做设计，对颜色判断需要精准，那不建议

防蓝光眼镜并不能缓解视疲劳 防蓝光主要还得靠好习惯： http://health.people.com.cn/n1/2017/0522/c404177-29291742.html

Google 一下就出来了啊

白光里面不是已经包含了蓝光吗？我一直觉得有点奇怪。

@lution 同意，gunnar 用了 10 年了。。。 今早体检双眼 5.3

过去 10 年日均对电脑屏幕时间应该是>10 小时的。。。

反正配了一副防蓝光的眼镜，和之前没有蓝光的 眼镜，没什么区别

是时候给楼主推荐这个扩展了
https://chrome.google.com/webstore/detail/blue-light-filter-guard/kkkdnikbcmebldaglhjpdkanfnmpjhak

@8355 那么请问在哪里可以买到呢？老哥求推荐一款相对舒服的显示器

直接在电脑，手机上开护眼模式，从源头上减少蓝光

直接开 night shift 不就完事了。
开不了 night shift 的，我就手动调显示器的 rgb，调低蓝色就好了

戴了之后感觉眼睛坚挺了很多，后来看到知乎上‘科普’说防蓝光是智商税，不敢吱声。。

@gtexpanse 你看的山寨科普吧 知乎上的实测对滤蓝光效果很好啊

带个红色镜片的有色眼镜吧，肯定看不到蓝光了。

当然，切断显示器电源 ／带个纯黑睡眠眼罩 也不错，可见光全频段防护。

@asadegg [老哥求推荐一款相对舒服的显示器] 国内有公司做出来 电子墨水屏嘛，黑白的，看视频演示，延迟很低，动态视频没问题。就是贵，5K 多吧。

@lution [买来用过的大多觉得有效果，张嘴就是智商税的，用都没用过] ...

这么说也没错，的确医学临床上也反复证明了很多情况下 “安慰剂” 是起作用的。

蓝光是不可见光，不是开一些护眼软件把屏幕色温调温和就没了。。
可以去 Google 学术搜一发，很多论文的，当时我也是粗略的看过一篇，大致意思还是说：过度就有害，不过度就没事（听起来是一句废话）。
所以防蓝光眼镜是在蓝光过度的情况下使用的。

有用~~

我只知道戴上最明显的就是眼前一切变黄了。。很明显柔和了

@Geeker [蓝光是不可见光]，那不就是长波的红外光与短波紫外光，
但可见的紫光比蓝光波长更短，“蓝光不可见”，自相矛盾了

@sologgfun 对啊，黄色滤光镜，非黄光的都幅度被阻挡了。

有用啊。。原来眼睛疼的一笔。。无药可救了。。去上海那个中国最好的眼科医院，上海复旦大学那个附属医院。。说我眼睛没问题，工作后有钱了都买了依视路都镜片，防蓝光都再也不疼了，大概是疲劳就会疼，防蓝光的可能没那么容易疲劳了。

[买来用过的大多觉得有效果，张嘴就是智商税的，用都没用过]

还有个可能，类似 “幸存者偏差”：
一些花了重金买了防蓝光设备的人，用过后无效，但不会承认，因为承认自己上当这只说明自己傻，成为笑柄而已。

准确地回答是这样的：
防蓝光眼镜真的有用吗，有，护眼角度大约 00.1%的作用，和随便弄个正规墨镜差不多。
是护眼还是智商税，是智商税

重点来了：
为防止低劣白光 LED 背光显示器对眼睛的损害，我一直坚持用 CCFL 背光的显示器。

那个，显示器 颜色 调黄点，等效戴蓝光眼镜?
那还买什么眼镜啊 233

@likuku 还有很多人显示器不会调亮度 /对比度，搞得瞎 JB 亮，然后带上眼镜，亮度正常了看着不刺眼了，还以为是防蓝光有效了

听说和夜览有同样效果 戴上后发困

我全天开着 mac 和 iPhone 的夜览模式

防蓝光眼镜摘了以后表示原来白色这么白。。。

即使是安慰剂，也是有用处呀

对普通人可能没用吧，干眼症患者觉得有用，屏幕也长期调黄光

确实是有用的, 不过如果超过 10 个小时眼睛依旧会痛

有用+1 小米

戴上防蓝光，全是乳白色...摘掉发现，好闪

几年前开始戴 jins 防蓝光，效果非常好

如果，没有过那种一看屏幕就眼睛疼的情况下，买来用感觉是没啥多大效果。但是，那种一看屏幕就眼睛疼就有点效果了。

就像，有病吃药就用，没病吃药当然是没用。

最后，最后，还是要定期看远方

两个 gunnar。一个公司，一个家里。效果明显。

另外说一句从最早买的一只 gunnar 到现在，已经六年了。镜架发黄，可是还在用。
第一支从天猫旗舰店买了 300 多的算是最便宜的款，第二个是买入第一个后一年的黑 5，直接官网定的。因为我不近视，所以很方便直接买就是，你近视流程要麻烦一下。

两个 gunnar。一个公司，一个家里。效果明显。+1

好的显示器比这个管用多了，防住了蓝光能防住低端显示器的背光闪屏么？

@lution

看过中医大多觉得有效果，说没用的，都是不信中医的

喝过可乐的大多觉得好喝，说不好喝的，都是已经不再喝可乐的

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BBC 地平线.安慰剂的效力.BBC.Horizon.2014.The.Power.of.the.Placebo.中英字幕.HR-HDTV.AAC.1024X576.x264

我配眼镜带了蓝光

有用 没那么干涩了

还 “智商税” “幸存者偏差” “安慰剂” ...
答应我，别这么故弄玄虚+油腻，好吗？

有用，自带滤镜很美

六花牌眼罩对护眼有奇效

智商税，不如多起来看看旁边