你有没有一个小改变，从而养成了一个新习惯？

我最近几个月, 因为久坐加喝水少, 便秘很厉害, 还好医生说没啥大事.

有一次喝奶茶, 我看着奶茶杯, 想起以前喝奶茶, 总是动不动想喝两口, 然后就经常跑厕所. 如果我把喝水的杯子, 改成奶茶杯, 我是不是每天就会不知不觉多水了?

然后我就买了个和奶茶桶类似的杯子, 约 600ml 的吸管杯. 使用了一段时间发现, 吸管喝水它没有了平常瓶装/水杯需要开盖/仰头的动作, 只要吸管到嘴边了就能喝, 不会遮挡看屏幕的视线. 总之就是行云流水般丝滑顺畅.

小小的改变确实增加了我每天水分的摄入, 不知道大家有没有过这样的时刻? 可以分享下.

Supplement 1 12h 30m ago

除了吸管杯, 最近买的小米手环睡眠监测也改变了我的睡眠习惯, 每次睡眠中惊醒, 不知道要不要继续睡时看一眼手环, 如果没睡够 8h 就会继续躺. 其它买过不错的东西放这里了: p2gg.com/shopping

习惯

改变

饮水

55 replies 2026-06-03 22:00:22 +08:00

churchmice

19h 35m ago via Android

每天从餐厅拿 4 瓶水，哐哐哐强迫自己喝完

cryptovae

19h 32m ago

时刻保持杯子里有水就行，
相信很多人都是，茶叶杯子喝到底了，却还是仰着头继续嘬两口

xingzhi95

19h 22m ago

每天带一桶 2l 的纯净水，喝完再下班
把尿喝白，把事搅黄

opengps

19h 12m ago

习惯了开车规则，最近骑电动车发现压根没骑行路，从人行道骑体验太差只能走机动车道靠最边

gotOwt

19h 6m ago

便秘也真难受，我上周也便秘了。。
兄弟们有没有什么好的技巧。。。久坐啊

fredweili

19h 2m ago

几乎不吃米饭，比小学生吃的米饭还少

Yuunie

18h 55m ago

不对啊，味道不对啊，主要水没味道，不好喝，除了渴了，没有那种想法

KFCVIVO50

18h 49m ago

自从前两年刷到别人分享 v 站的帖子之后，注册好账号后，只要一上班必刷 v 站

Desiree

18h 48m ago

戒撸

apples01

18h 44m ago

提肛练习

xiaowoli

18h 40m ago

开车变道打灯，能避免很多事故

NaSuiBian

18h 39m ago

每晚做十个俯卧撑，不要说什么太少，坚持一个月试试。

woshishui2022

18h 37m ago

@Yuunie 白水是有甜味的；你断饮料一段时间就能感觉到了

EJW

18h 32m ago

@gotOwt 你喝美式吗，我喝完都特别通畅

rayless

17h 56m ago

习惯了跑步，21 年开始，一直在跑

hailaz

17h 53m ago

已经不记得从何时开始每晚睡前刷牙了，小学时候都不刷牙（早上也不刷）

tty0

17h 40m ago

@gotOwt 还得多喝水+多运动, 如果肛裂不要硬拉, 乳果糖/开塞露该用用.

NewExist

17h 20m ago

卫生间后必须洗手

TimeNewRome

17h 14m ago

@gotOwt 我是一天吃 2~3 根香蕉

wildman9527

17h 8m ago

每天 ml 之前都自己先手冲一波，导致每次 ml 都一小时以上手环记录消耗 1000+ 大卡，直接导致脂肪肝逆转和低密度降到正常范围。

tbxzq

17h 2m ago

因为痔疮，现在天天练习提肛。

Chicagoake

16h 59m ago

@gotOwt 饮食正常，指膳食纤维之类的都要摄入。

Chicagoake

16h 58m ago

@Yuunie 可以买点儿柠檬片之类的，泡完是略微苦的味道，但是有味儿，就比白水好喝了。

Chicagoake

16h 57m ago

坐便；躺床上看手机电脑时尽量不侧身，看剧的话可以适当把腰抬起悬空，对腰部好一些，还能缓解缓解脊柱侧弯之类的。

z1645444

16h 51m ago

早上起床鼓励自己，今天是生命中的最后一天，你可得好好享受这一切:D

ddddbk

16h 46m ago

@tbxzq 看到这条消息的人做十次提肛运动~

FawkesV

16h 19m ago

偶然地铁看到有人刷多领国，想着也玩玩。现在每天打卡，已经 535 天了，虽然每天就只是完成打卡就行

FawkesV

16h 19m ago

@FawkesV #27 多邻国

evan9527

16h 16m ago

搞了个吸管杯 500ml ，无聊就吸一口，累了就吸一口，站起来前先吸一口，想放屁就吸一口，养成了有事没事都先吸一口的习惯，一天光这个杯至少能喝 3-4 杯。

tf2

16h 12m ago

骑车下班。减肥。

error

16h 11m ago

我把之前广告位置的图固定在屏幕上了。抽空就提两下。

shawnsh

16h 8m ago via Android

上班中午花半个小时散布溜达

taos77

13h 30m ago

@fredweili 那平时是吃什么呢

RonnieColeman

13h 19m ago

健身房练完之后仔细洗手，健身期间不用手摸脸，以前都没这个习惯的，自从看到有人说健身器械都很脏后，就养成了这个习惯。

andykuen959595

12h 59m ago

喝水 2L ，提肛 20 ，垫脚 5 分钟

wudi77

11h 57m ago

每天 2L,D3K2,甘氨酸镁

Tuwofie

11h 55m ago

躺床上尽量不看手机，可以听

lazypu

11h 53m ago

散步、吊单干（虽然基本撑不过 30 秒，但是舒展身心，很爽）

RedisMasterNode

11h 35m ago

健身...像上瘾了一样

我觉得习惯最主要是得有正反馈,一般健身但是不长肌肉身材不改变的人,坚持不了多久. 但是如果健身手变粗了,有腹肌了这种一般随随便便都能坚持很长时间(按年为单位)

WessonC

11h 22m ago

@Chicagoake 泡柠檬片太苦可以用温水，不要开水泡。

acbingo

10h 58m ago

记账

Journey95

10h 47m ago

每天早上起床第一件事就是喝一杯温水

tty0

10h 43m ago

@acbingo 现在记账都懒了, 都是固定卡支出, 每月看账单

deepbytes

10h 29m ago

---
以上是我最近 vibe coding 出来的 lifeOS ，主要用于日常 tasks 追踪，正在逐步完善功能对齐 todo 行业标杆。

- vibe coding 这个小动作，直接让我改变了每天的习惯，因为我想要看到每天打勾，把空都填满！成就感来了，就会主动改变

qiuhang

10h 18m ago

多喝水，杯子空了就去接水，没事就喝一口。水喝多了就自然想频繁撒尿。然后就是陷入坐一会儿，撒尿/接水的循环，改善久坐问题。

wshjdx

10h 17m ago

@deepbytes 不错哟，给兄弟们用用

zhonghao01

10h 12m ago

我是左撇子，从小到大除了打扑克牌，其他的基本都备有纠正到右手了。

deepbytes

9h 53m ago via iPhone

@wshjdx 还没能到开源的程度，等我大版本封版了，再放出来～

fds

8h 33m ago

@deepbytes #44 真好看() 不过感觉会占用系统资源，还是算了。最近有了 vibe 尽量把一些网页应用换成 swift 原生应用省内存……

deepbytes

7h 42m ago

@fds 感谢提醒，我计划先把功能做完善，性能优化等已经在日程内了，系统资源占用也会做优化的

wshjdx

7h 37m ago

@deepbytes 关注了

deepbytes

7h 17m ago via iPhone

@wshjdx thanks, bro

hertzry

6h 29m ago via Android

每天洗袜子，鞋子基本没味道了。

zazzaz

6h 20m ago

楼主钓鱼水平很高呀，看起来是个分享讨论贴，其实是 append 的链接里面的赚购物佣金的网赚项目

tty0

6h 11m ago

@zazzaz 表格我在 v2 发过很多次, 一是东西本来就不算贵, 二我没强迫必须走呀.