fds

玩着有些累……跟当年体验其实也差不多。玩手游多了，好久没跑尸过了……

年轻真好～ 我连快乐水都得控制，尽量不喝。不过倒是没失眠的问题。

The AI has glaring flaws if you know the subject you're using it for. But if you're not knowledgeable it all looks correct but really is full of half truths.
这句话直译是：如果你了解你正在使用 AI 的领域，AI 生成的缺陷会非常明显。但如果你对这个领域一无所知，它生成的东西可能看起来全都正确，其实却充满了似是而非。
翻译一下是，AI 目前更适合当作懂行者的加速器（帮你快速完成工作），而不是外行者的替代品（指望从零到一给你一个靠谱、可维护、可信赖的完整解决方案）。

目前 AI 在很多情况下容易草草了事，留下些不大不小的问题，这时需要开发者有自己的判断。
我其实理解审核人员的顾虑，就是他觉得这个插件达不到让更多人广泛使用的标准。他并不是对 vibe coding 有什么意见，而是对开发者本身有一定的要求你目前的代码反映出你可能不满足他对于插件维护者的要求，也是避免你的插件可能在未来可能引入不安全因素。假设一个插件更新后，造成用户文件丢失，用户恐怕不只会找插件开发者，同时也会质问官方为什么上架这个插件。
当然我觉得楼主也不需要灰心，你大可继续维护，等用的人多了，下次再尝试。

@incu #56 不好意思，我也主要是咨询 AI 的，并没有亲身体会，因为比较讨厌跑步。
减脂的核心机制始终是热量缺口（摄入 < 消耗）。无论什么训练，只要制造缺口，就能减脂。
当总热量消耗匹配（比如 HIIT 20-30 分钟 vs. LISS 45-60 分钟）时，两者导致的脂肪减少量相似（甚至无显著差异）。
我理解 AI 的意思是，你已经适应了 HIIT 的强度，或者说你想增加 HIIT 时间或次数可能会很困难，热量消耗会达到一个瓶颈。但 LISS 的能量消耗与时长呈线性关系，没有明显的“天花板”，跑一小时不够可以跑一个半小时，还可以每天都跑。当然还是慢慢适应，别冒进。组合起来就是：力训练（保肌肉+抬 BMR ） + LISS （线性堆消耗） + 少量 HIIT （提升效率）。

看了一下你后面的组数，像中高强度有氧（或 HIIT 的变体），总热量消耗可能不低（ 1.5 小时高心率训练轻松烧 500-800kcal ，视体重而定），但脂肪氧化效率不如稳态低中强度，而且对关节/肌腱的累积压力更大（尤其是肩/肘在高次数俯卧撑+飞鸟）。传统稳态有氧（ LISS ）：如快走、慢跑、骑车，心率稳定在 60-70%最大心率，持续 20-60 分钟。这时脂肪氧化比例最高（可达总能量的 50-70%），适合“纯”减脂且恢复快、对关节冲击小。

同意楼上。从主流健身科学的角度来看，这种高容量、高重复的纯自重训练方式对大多数人来说长期关节压力偏大，可持续性不高，也不是最高效的减脂+练腹肌路径。当然你能坚持做说明很强。
减脂的核心是热量缺口 + 保留肌肉，而不是把时间花在几百次重复上。1.5 小时高重复训练虽然消耗热量，但代谢效率低，不如中高强度力量训练 + 适量有氧组合来得高效。每周加 2-3 次 30-45 分钟中低强度有氧（快走、骑车、跳绳）。总热量缺口控制在每天 300-500kcal 。力量训练是要上重量感到力竭，对肌肉保持一个刺激，每个动作一组 10 次，练三组。如果不累，需要增加重量而不是增加次数。
不过我这都是纸上谈兵，自身强度远远比不上楼主哒。如果不找教练，那么建议楼主跟主流 AI 沟通一下也能获得很多实用建议。

生成兑换码页面卡住了，结果刷新后余额就没了 为啥不把兑换码发个邮件呢，产品设计太差了。

我一直比较喜欢薄膜键盘，按键力度比较轻。目前在用 cherry 一款防水的 k37 ，不贵，但肯定还是有些品牌溢价在。