每天上班都陷入巨大的内耗，何解？

挺难受的这状态

找一个出口，再这么下去，人会疯、会抑郁

尝试找到生活中的兴趣点~ 工作只是其中一部分，不能当成自己的全部。

存了 100w 没有，要是有，学习买点红利股，一年赚个 15w ，就自由了

我看了被讨厌的勇气这本书，人要学会课题分离，学会分清这是谁的事情，谁的事情谁负责，单位乱是领导的事情。我们只需要在当下积累能力，待准备充足后就跳槽

@yifangtongxing28 年 15% 大多数普通人能跑过 5%吗？

正常，我也是这样内耗了好几年，现在不内耗了，已经习惯了。
有钱拿就行，能躺就躺，能推就推。

+1 ，每天上班如上坟

我当时也是这样，哎
然后我就裸辞了，因为这个工作状态已经导致了我家里的氛围

还是年轻，工作上再大的事也不叫事

I 明确自己就是个卖工时的
II 在能冲领导煞笔同事的年纪 不冲委屈自己内耗多不值 你都打算离职了 已是无敌之人
III 离不掉这份工作 试着投一下简历 多投多面 市场会给你答案
IV 需求频繁更改 建议随身带录音笔（不是玩笑噢）

我和你差不多, 但是程度没你严重. 但是目前也没采取什么措施, 只能说配得上自己的痛苦.

为啥离不掉这份工作, 既然这么难受, 换份工作不行吗, 人生这么短, 何苦跟这耗着

换个角度想想：如果你领导真是你说的“傻逼一样”，他是怎么当上领导的？他都“傻逼一样”了都能当领导，为什么你不行？找到这个差距、学习、让自己成为领导。

兄弟，你起码有工作

本来想疏导下你，但是“每天都难受的要死”，你需要换个工作环境了

@lswlray 你要知道，运气远大于实力的，我领导是大专学历，你敢信吗。。。

@elron 处于一种害怕失业，又抗拒当狗的复杂心态

@yifangtongxing28 #4 一年 15%怎么可能，而且现在红利也不便宜

跟我差不多，连公司生态都一样，没有任何资源，传达个事情藏着掖着，恨不得你知道得越少越好。领导不在乎下面的死活，干到头了最多也就是个大头兵。

后来想明白了之后，还是觉得别太在意工作，你也知道上班就是拿时间换工资，将重心放在生活上。

我现在每天下班要么游泳要么打球，周末跟朋友打桌游狼人杀啥的，这破班上得虽然烦但是有一笔稳定收入可以用来买点纳指炒炒币，积蓄也是稳定增长，没头没脑的过得也是挺舒服。

@qingma 大专不一定代表没实力[dog]

一样的，很难受，趁着大环境不好，开始全面对标大厂的卷； 995+各种报+okr+kpi ，绩效开始扣钱
一切的底气就是“你不干有的是人干”

那就辞职 换工作, 内耗久了你身体坏了,得不偿失

@muzlin 那是真没实力啊，有实力我会强调大专学历吗。。。整天就是禅道管理大师

换个工作不就行了

心态很重要，你是来上班的，又不是来做服务员的，合作关系
完成该完成的事情就很称职了
不要在意什么向上管理，拿多少钱办多少事，其他都是 P

世另我

关监控！

写给你也是写给我自己：
1. Run ，每天要投入时间准备，一小时就是一个兵，积累一百个兵就可以发起冲击了。
2. 选择赛道 RunAI 。
3. 6 点下班后就是另一个世界，发展兴趣爱好、学习成长。
至于上班时间怎么度过？完成关键工作、不投入情绪、压缩实际工作时间，剩下的就当都是赚的。

@fanjinzhongju952

5%股息+5%波动+5%利润增长，看得懂的人，一辈子基本财务上没问题了

@yifangtongxing28 什么红利股能一年 15%

加班么，如果不那么加班，需求改动有啥关系，给时间都不是事。如果经济压力不大就更无所谓了，最差不过就是辞职，就正常上下班就完事了，不爽就怼回去，最差就是就是把你开了。有经济压力就骑驴找马看看。

我教你一招，你制定一个目标，比如 180 天之后离职（或者说假如 180 天之后公司黄了），然后按照这个目标，做相应的计划，把计划的内容做的越细越好。
1. 是不是需要找下一家，如果行业都不行，那是不是要转行，转行的话需要联系哪些人，需要哪些技能；
2. 加入 180 天后你自由了，你想要做什么，都写下来，不一定马上去做，但是写下来；
3. 做一些没有意义的小事，比如在公司内的个人用品，而且公司里用不上的，收拾一下，每天带回家一件；
4. 记录这个过程，不一定每天都记录，可以每周，或者半个月记录一次。
总结：就是做无意义的小事分散自己的焦虑心情，找到自己热爱的事，去做，再去增加自己的视野，做一些自己原来认为很困难的事情（把它们拆成多个小事情），摆脱自己走投无路的感受。

@qingma 运气是一时的，如果你领导只是凭运气，那你不必焦虑，他很快就会变化。但我见的更多的是，你根本没看到你领导真正的能力所在，这才是危险的。

什么叫向上管理呀？

@yifangtongxing28 #4 一年亏个 15w 概率更大

@FengJQ #31 红利低波 100ETF ，年化收益率超过 10

摆烂就好了，拿多少钱出多少力。只要不反对，对谁都说：你的想法非常好，安排。一切烦恼就消失不见了。

特别工作没有上升空间，社会上自己竞争力也不强下，认清事实，彻底摆烂。准点下班时间就是自己的。

@yifangtongxing28 #30 我最近也明白了，知道这东西的人，往往想去搏更高的收益，不知道这东西的人，不相信这玩意，哈哈。能耐心持有、满足于这个收益率的人真不多。

你都知道 自己是打杂的了 ， 你说你是核心人员 ，你内耗我还能理解。

在一段关系中，痛苦的人是最应该去改变的，因为不痛苦的一方根本不会去改变。
而且情绪无论是压抑、发泄还是逃避，都是没效的，都无法解决问题。

@fanjinzhongju952 红利低波，五年 80%，穿越牛熊，不能说稳赚不赔，只能说拿得住，定投，5 年拉长都是赚的

楼主，阻止你换工作的原因是“感觉自己很自私”吗？听起来你的价值观里是很重视“责任感”的。那么，我们来想一下，离职是自私的吗？从两个角度分析：
* 你和公司之间是雇佣关系，你对公司和这份工作，不存在永久性的责任。离职即终止这种责任。
* 另一方面，你对自己、家庭、和社会是有着永久性的责任的。如果说现在的工作无法让你成长，无法让你对社会作出贡献，那么反而是没有尽到这份责任呢。

不知道这样的分析，能不能打破你的矛盾。

不要在上班的地方寻找自我,你就是付出时间获得金钱,没有比这里出价更高的地方,那么你就待着,需要在心理构建一层防护壳.

那你应该要尝试一下类似犯错这种行为，其实很多困难也就那样，自会有解决办法，需求不清楚你就硬聊，聊不清楚就先乱做，工期到了做不对也不管，反正天踏了时间又不会停止，每天总要过去，没有什么困难的

你起码有周末

@february2 受教

我现在也是这个状态了，原领导调走，没指派新领导。组内另外一个人统管，要疯掉了

@tigerstudent 你应该知道一些，但不多。每一年的大机会不同，超过 50%，基本看局势和趋势，而 15-50%，相对来说还是比较稳妥的。可以再多看看书，拓展一下投资工具

另外不知道红利的人越多，你赚钱的机会越大。你看我基本不回复那些不学习还爱显摆的。

哪天要是都说股票能赚钱了，入市了，就得找下一个目标地了

@yifangtongxing28 红利股 5%已经很不错了

跟 OP 一样，之前有几周特别内耗。公司氛围也在迅速变化，两套管理风格互相打架，空降了一批 startup 来的管理层要求底层员工按小时估工作量，中层全部向上管理，靠信息差表演。工作内容也没有成长，还不如自己借助 AI 做点项目。后来想明白这地方根本就不是做事的，每天到点就当日薪结算到手，下班回家就做自己感兴趣的事情。我不打算把自己过剩的责任心再放在这份工作上，一个在即将沉没的大船上的水手应该考虑的是如何做自己的船长。

跑步吧

@fanjinzhongju952 #6 保本都算超过一半散户 哈哈哈哈

我以前也有这样的经历，找的第一份有合同的正经工作，虽然做着一般没出大问题，也没有被领导或者团队为难啥的，但后期就是上班如上坟，每天都难受焦虑，明明工作压力并不大，但坐立不安，绷不住就下楼走走放空下，最后受不了这种状态裸辞跑路了。

后面复盘才发觉是因为工作做的太差了，同期进来的同学都有各种奖但唯独你啥也没有，缺少认同感；加上工资很低，没好表现升职加薪也无望，对未来就更加焦虑了。

不过好在后面找了个相性更好的工作，做的虽然也一般，但更加得心应手跟自己擅长的部分更契合一些，关键是涨薪 50%，会觉得自己干活是有意义的。

如果给你涨薪 50%会觉得好点的话，那就是工资太低了，放以前会建议赶紧辞职去找个工资高的，但现在嘛，外面太卷，数值膨胀太残忍，我出去投现在岗位的简历，光是学历就能把我筛掉了。。如果学历能跟上版本，那还是可以尝试去投一投的，万一找到更好的了呢。

网上听来一句话：如果你想改变，任何时候改变都会付出代价，但是立刻改变的代价永远是最小的

就当拿时间换钱了，活不多的话可以自己摸摸鱼学点别的，活多了就学会忙里偷闲。
最近到年底了都等着拿年终，很少有招人的，能忍就先忍到过完年，实在过不下去了再辞职、
我也理解你的心情，因为我这也是这样，所以骑驴找马

我之前公司也差不多，索性就有活就干 没活摸鱼，按时发工资就行 加班也是不可能的。

@yifangtongxing28 100W 有了，但是根本不够，我们这的屋价，均价都要 3W 一平，郊区都要 2W

别太好说话。既然领导和同事都是傻逼，那你在他们眼中当傻逼又何妨？

能推的活就推，不能推的找理由拖延。麻烦的改动直接说不会，搞不定，让他们想别的办法。
业务问题不清不楚，就拉他们开会形成文档记录。有 bug 找过来，除非是明显的技术问题，不然就直接说不熟悉业务，先找业务看，有 bug 再找你。

到点就下班，不想上班就请假，工作时间的消息电话完全不回。领导能怎样？最多把你裁了给大礼包，这么多钱是喜事。
按我对这种模式的理解，换个人来接你的工作，一时半会是搞不定的，因为完全没有需求管理，文档记录，开发流程，运维文档，大部分东西估计都在你脑子里。所以公司一时半会也不敢裁你，真裁了就看烟花吧。真找人交接你也留一手，别啥坑都给人讲了，到时候他们还得求你。

不过这一切的前提，是你有找到下一份工作的实力，现在行情不咋地是事实。

想办法摸鱼 把自己变成烂人

接受摆烂没有内耗不吃压力

内耗感觉就是一直在做各种选择，把他列出来分析下

@biyoude #3 但是工作占了绝大部分时间

天天想辞职，月月都满勤

先苟着

说点自己的见解：工作就是吃饭的手艺，只要准时发工资，安排什么干什么，干不好或者不会干就问领导，主打一个不主动不拒绝，至于提升，那是自己的事，看看你自己说的这些其实都是主观自己决定的，想想工作能不能干，是干不了或者干不好压力大还是单纯不是自己想干的，如果真有喜欢的想干的就换，没有就把工作单纯的当工作，不是事业也不是除了提供工资以外提供其他价值的东西。

人挪活，不要太内耗，尽力

差不多的感觉，但是我现在觉得就算我换地方，也许差别都不大。
基本上就是在到手的酬劳和无意义感中挣扎，找不到一个能坚守的价值锚定，两者都要才是痛苦来源，意识到但是无法改变。

拼劲全力摸鱼呗

@li0316 这本书真挺不错的，课题分离简单四个字就能救内耗人很多次了

定个目标就行了，比如存够 10w 或者 20w 就辞。

还是上心，摆烂就完了

跟你一样，我已经裸辞了，心情好多了，但是开始焦虑找工作的事了

我现在跟你的情况一毛一样，包括公司分氛围，每天都在精神离职，现在已经每天在刷 boss 了，一有机会就会立马辞职 。

@qingma #16 不用跟他解释太多，你看看他的历史回复就懂了。屁股决定脑袋

辞职没必要，努力存钱，然后找点小爱好

与其精神内耗，不如直接发疯

要不。。。先动动手往外投简历？

1.找点事情转移下注意力，上班归上班，上班前下班后还有周末都是自己的时间，可以安排好各种活动之类。
2.换个其他工作，提前先说啊，换了个有可能是适合你的好公司，但大部分都是这一副鸟样。
3.建立和稳固自己的精神世界，比如这里有本《共产党宣言》，有兴趣你可以找来看看。

美团众包兜底你怕啥

冲动是沙雕。真的，有备才是王道

离开是唯一解，离开组， 部门，公司。你的小领导能当上所谓的领导，是环境导致的，个人改变不了什么，甚至无法独善其身。这种环境下对精力，耐心和时间的损耗，是工资无法弥补的。 这种调整越早越好。

太把人当人看了.jpg

分清工作和生活
分清工作和人生
但凡你从当前岗位离职，目前工作中的所有，不过都是过眼云烟，所以，都不重要
不过，逆境生存也是一种能力，向上管理哪都需要
不会向上管理，其实在任何公司都难，所以为啥很多程序员真的就是干很多年依然是程序员
不如借此机会，锻炼一下自己？

双休不错了,东莞制造业就没几个双休的

跟你一模一样！！！我现在已经准备好了，离职，然后找个轻松的工作，不行就专职炒股。

百年大小荣枯事 过眼浑如一梦中

一切都在系统的掌控之中 身外之物