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年前失业，gap 了三四个月，春节假期后开始投简历，目前收到 6 个面试邀请，已经有三家进行了笔试和初面了，均约好二面。
从投简历那天起就开始失眠，白天就莫名其妙的打颤，胸口闷；
在面试官问到的问题答不上来时就会心跳加速，思绪混乱，很煎熬，所以很排斥面试；在等待面试的期间明明可以再刷刷题，但就是刷不下去。
因为这些症状，在面试时发挥的也不好，很多知识点仔细想都能想起来，但由于紧张焦虑，导致面试时的表现也很一般，如何缓解这些症状？
从投简历那天起就开始失眠，白天就莫名其妙的打颤，胸口闷；
在面试官问到的问题答不上来时就会心跳加速，思绪混乱，很煎熬，所以很排斥面试；在等待面试的期间明明可以再刷刷题，但就是刷不下去。
因为这些症状，在面试时发挥的也不好，很多知识点仔细想都能想起来，但由于紧张焦虑，导致面试时的表现也很一般，如何缓解这些症状？
第 1 条附言 2024 年 2 月 22 日
是这样，之前面过一家中级公司，初面全程八股文，夸张点甚至问到了源码里具体的一个变量名，之前搞过基础架构，看过不少源码，但也遭不住这样问啊，不过最终还是过了初面，对方说会根据我回答的情况定职级，所以我猜测是回答不上来也没关系，除非啥都答不上来直接挂，否则影响的只是职级评定（我很久没面过试，所以也是靠猜测哈，但不管怎样回答不上来面试官的问题就是会心跳加速，很难受。。）
 | 1 zw1one 2024 年 2 月 22 日 面少了，你才面了 3 家，面到 30 家再看。 |
 | 2 timeance 2024 年 2 月 22 日 不要过于重视 |
 | 3 todshen 2024 年 2 月 22 日 多面试面试，强迫自己。 记得搞个假简历，公司都有招聘系统的，你自己做面试官也不会喜欢那种投了一家公司几十次，结果一次没过的人。 |
 | 4 zz078 2024 年 2 月 22 日 撸一下 |
 | 5 wyhooo 2024 年 2 月 22 日 多面，先拿小公司练手，面麻了就好了。 |
 | 7 94 2024 年 2 月 22 日 把重视的面试放到最后，先拿几个不怎么在乎的公司练练手，让自己适应面试的感觉。也看看当前市场的情况。 不要一上来就高难度，给自己制造太多压力。 |
 | 10 tudouxian 2024 年 2 月 22 日 实在不行就去医院，开一点抗焦虑的要吃一下 |
 | 12 Xu3Xan89YsA7oP64 2024 年 2 月 22 日 面试前冥想 10 分钟 |
 | 14 xiyy02 OP @dfkjgklfdjg 我现在基本上都是来者不拒，太担心 gap 期会影响求职了 |
 | 15 JacksonC 2024 年 2 月 22 日  1 同样面试恐惧，面试前面试后都过得不好。 只有面试过了的时候，才感觉良好一点点... |
 | 18 xiaobo944 2024 年 2 月 22 日 岁数小，面的少。 |
 | 19 8355 2024 年 2 月 22 日 现在需要的是多进行面试演练，并且在真实的面试环境中得到正反馈。 如果只是面试的问题，你可以先投递其他行业的公司进行练习，现在阶段不要浪费宝贵的面试机会。 |
 | 20 nunterr 2024 年 2 月 22 日 只有找到合适的下家，所有的不适焦虑都会消失 |
| 21 nunterr 2024 年 2 月 22 日 面试的时候，不要把对方看的太重要，给自己心里说只是一个普通面试就好，能过最好，不能那就看下家，双向选择 |
 | 22 losephsky 2024 年 2 月 22 日 5 过于看重了，需要战略上轻视，战术上重视，不断给自己心里暗示强化回路，必要时求助于你的社会支持系统，把自己的焦虑说出来散播一下负能量会有缓解，但是上网求助基本无效，遇到一些杠精反而会适得其反 |
 | 23 Youweiyoyoyo 2024 年 2 月 22 日 鸽们，面的少罢了。现在行情不好，最重要的放好心态 |
| 25 xiyy02 OP 感谢 V 站老哥们的建议，我接下来可能会开些平复心率的药，然后尽量调整好心态 |
| 30 xiyy02 OP @liuzimin 我学历也不好（二本），我现在求职才知道还限制统招和非科班本科，真的越来越卷。。 我的话因为履历还行（两段大厂经历），所以面试机会还蛮多，但我其实更想找个 wlb 的工作，大小厂无所谓了，不是所有人都能混到管理层的，大部分人都是炮灰罢了 |
 | 31 Ethan24067 2024 年 2 月 23 日 把坐在你对面的人，当成花钱请你办事的，聊的过程不过是确认细节而已 |
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