maughan 最近的时间轴更新 maughan 最近的时间轴更新 | maughanV2EX 第 670310 号会员，加入于 2024-01-08 16:22:45 +08:00今日活跃度排名 5448 |
| 请教对于健身房长期占用器材的人如何沟通 健身 maughan 39 天前 最后回复来自 fishofcat | 39 |
| 帮忙给下西安游的建议 西安 maughan 155 天前 最后回复来自 vtoexshan | 20 |
| 请教软考中级通过经验 程序员 maughan 155 天前 最后回复来自 maughan | 51 |
maughan 最近回复了
30 天前 回复了 AMZsowhat 创建的主题 美酒与美食 有什么好喝的饮料值得推荐？（轻负担最好） |
@xfxz 天冷的时候我就喝常温的，直接从箱子里拿，应该是我平时没有喝有喝热水的习惯，以前还喜欢喝全家的伊藤园绿茶（无糖、无代糖、0 脂、0 卡），最近全家都没得卖了，只能从网上买了。不过平时主要还是喝冰的或者凉的白水为主。
30 天前 回复了 AMZsowhat 创建的主题 美酒与美食 有什么好喝的饮料值得推荐？（轻负担最好） |
奥乐齐 寻露 强劲苏打汽水
配料表：水、二氧化碳
气泡很足，连碳酸氢纳都没有，放心喝很爽
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73 天前 回复了 MIND222 创建的主题 健康 30 多岁的中年人，真诚的发问。 |
兄弟，一定要健身，动起来，我 36 岁，小半年前的状态虽然没有你这么差，不过也差不多，感同身受。
最近半年在健身，一般都是早上 5:30 左右起床，一三五健身房坡度快走或跑步，然后加上力量训练差不多七十分钟左右，如果因为早上有其它安排没去健身房，那就晚上去体育场慢跑差不多七十分钟。二四六晚上游泳也差不多在七十分钟左右。用 Apple Watch 监视每天的活动能量差不多在 1200 千卡左右.
现在体型也有了很大的变化，大肚子已经没有了，肌肉也有线条感了，关键是明显感觉精力好了很多。
至于原因就是因为心肺能力的提升，白天大脑得到的氧气和营养更充足，思考更快更清晰，而且运动能降低皮质醇（压力激素），提高多巴胺、血清素、去甲肾上腺素水平 ，带来更强的专注力和积极情绪而且你动起来之后。（这一段来自 chatGPT ）
关键是坚持过三四个星期后，运动健身这个习惯养成了，你就会享受这个过程，每天都有动起来的渴望。
人到中年身上的责任和负担也多了，也更重了。一定要把自己的健康重视起来，对个人，对家庭都是担当。
兄弟，动起来吧。
最近半年在健身，一般都是早上 5:30 左右起床，一三五健身房坡度快走或跑步，然后加上力量训练差不多七十分钟左右，如果因为早上有其它安排没去健身房，那就晚上去体育场慢跑差不多七十分钟。二四六晚上游泳也差不多在七十分钟左右。用 Apple Watch 监视每天的活动能量差不多在 1200 千卡左右.
现在体型也有了很大的变化，大肚子已经没有了，肌肉也有线条感了，关键是明显感觉精力好了很多。
至于原因就是因为心肺能力的提升，白天大脑得到的氧气和营养更充足，思考更快更清晰，而且运动能降低皮质醇（压力激素），提高多巴胺、血清素、去甲肾上腺素水平 ，带来更强的专注力和积极情绪而且你动起来之后。（这一段来自 chatGPT ）
关键是坚持过三四个星期后，运动健身这个习惯养成了，你就会享受这个过程，每天都有动起来的渴望。
人到中年身上的责任和负担也多了，也更重了。一定要把自己的健康重视起来，对个人，对家庭都是担当。
兄弟，动起来吧。
96 天前 回复了 sevenyangcc 创建的主题 分享发现 来暴露一下年龄，还记得你用的第一款手机吗？ |
2007 年高考完，家里给买的摩托罗拉 V3ie,当时的造型、功能感觉好牛逼呀……
117 天前 回复了 wtj688 创建的主题 生活 9 月初新疆旅游，租车咨询 |
神州吧，最近几次出去租的都是，基本上准时还回去就行，去拿车的时候洗车整备都很好，还车的时候基本上就是扫一眼。对了，50 一天的保险给上选上，开的时候也没啥心理负担。
129 天前 回复了 ohyeahhh 创建的主题 问与答 中国广电的流量卡怎么样？ |
在上海这边用的是 39 元的升龙套餐（每月 192G 流量，192 分钟通话，通话根本不用），速度和信号都很好，但是之前去外地的时候在高铁上基本是瘫痪的。只要是在城市里或者不是很偏远的地方速度和信号都很好，如果频繁出差的话，主号最少能有个 10G 的流量保底。
136 天前 回复了 depeng 创建的主题 宽带症候群 上海宽带求推荐办理哪家 |
忘记说了，是联通的
136 天前 回复了 depeng 创建的主题 宽带症候群 上海宽带求推荐办理哪家 |
两年前办的吧，套餐满 39/月送的 200M 的宽带，平时用着也挺好的。就只有安装的时候收了大概一百多的安装费。
155 天前 回复了 maughan 创建的主题 程序员 请教软考中级通过经验 |
来这里报告一下最新情况，今年上半年又报了一次软件设计师，由于上半年项目上太忙了，没有做任何准备，甚至考试前一天还加班到凌晨一点多，这次完全是裸考，一点准备都没有，但踩线过了，所以也没啥经验可说了。
155 天前 回复了 maughan 创建的主题 西安 帮忙给下西安游的建议 |
非常感谢大家的建议和意见，就不一一圈了，这次西安行整体感觉非常好有机会还想去，西安景美特别是山、人很好，每个接触的人感觉都很放松也没有戒备感、生活体验好，很喜欢这个城市，就是西安司机太猛，一度让我这个在上海开了十几年总计二十五万左右里程的司机都快不会开车了，特别是在市区……
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