（尤指运动后）放松整理、降温阶段：通过慢走、轻度运动或拉伸，让心率和呼吸逐渐恢复到更平稳的状态。（也可作动词短语 cool down：冷静下来/降温。）
/kul dan/
After the run, do a five-minute cool-down.
跑完步后，做五分钟的放松整理。
A proper cool-down can reduce muscle soreness by gradually lowering your heart rate and helping your body clear metabolic waste.
恰当的放松整理能通过逐步降低心率、帮助身体清除代谢产物，从而减轻肌肉酸痛。
Cool 表示“变凉、降温”，down 表示“向下、降低”。两者组合成 cool down（降下来、冷却下来），在运动科学与健身语境中逐渐固定为名词 cool-down，指“运动后的降强度与恢复过程”。
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