4、骨病患者好登山
以上山例，人的膝常保持半屈，上山又很力，於膝的磨很大。 常有老人登山后膝就疼，其往往就是由於磨造成的。
但多老人是有活而造成的，於是更加拚命活，果磨越越害。 人可以慢走健身。
5、早晨登山要注意
要指出的是，很多人都喜早上去登山，其早上不是合登山的。 是因，早晨空中水分大，污染物都散在水中，人呼吸后健康不利。
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而一夜的休息，身各方面的能有完全恢，登山，效果也大打折扣。 如果一定要早上，好在太出後去登山，但登山的好是下午三四。
登山的六大好
1、提高心肺功能
山中原始森林和草地的面是非城市中的地花草所能比的。 因此在山行走，老在於改善肺通量、增加肺活量、提高肺的功能很有益，同能增心的收能力。
2、延衰老
人的正常代中生出一叫自由基的有害物，它能破人胞膜，溶解人正常胞，引起人的衰老甚至。 而氧子可以有效合自由基，使之排出外。
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有表明，城市街道上氧子的位含量有100至300，而山森林中可。 因此，在大山中行走野完全可以有效排出有害自由基，有益於延衰老。
3、增力
治近有一捷的法，就是力眺望，放眼部肌肉。
然而城市中由於工污染及效等因素，空中粒浮物多，能度差。 山野之中，尤其是在山之上，可以使目光放至限，解除眼部肌肉的疲。
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