（1） 等脾甜食：我古代名思邈："春日宜省酸增甘，以脾。 "意思是，春季宜少吃酸的，多吃甜的。 中春季肝旺盛之，多食酸味食品使肝盛而害脾胃，所以少食酸味食品。 而人在春天的外活比冬天增多，力消耗大，需要的量增多，但此脾胃偏弱，胃的消化能力差，不合多吃油的肉食，因此，量可由甜食供。 正是一味春季脾佳品。
（2）蜂蜜：中，蜂蜜味甘，入脾胃二，能中益、通便。 春季候多，天乍寒暖，人就容易感冒。 由於蜂蜜含有多物、生素，有清肺解毒的功能，故能增人免疫力，是春季理想的滋品。 因此，在春季，如果每天能用1~2匙蜂蜜，以一杯水服或加牛奶服用，身有滋的作用。
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（3）春芽：春日食春芽。 孔子"不，不食"，意思是，不是季的（西）就不吃。 中典著作《帝》也要「食谷」，就是要吃令食物。 春天所有的植物都生出的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、苣等等。
（4）韭菜：春天候冷暖不一，需要保，而韭菜宜人，有天然"哥"之。 韭菜含有油、蛋白、脂肪和多生素等成分，有健胃、提神、等功效。 春韭韭菜中的佼佼者，味道尤美。 其根白如玉，似翠，清香馥。 春韭吃法多，既可佐肉、蛋、、墨等，又可做蒸包、水的料。 炒豆芽或豆腐乾加些春韭，格外芳香可口。
（5）春：被"素食第一品"的春作美味佳，自古以受人喜。 文人墨客和美食家它不已，有「不道春」之。 春肥厚，美味爽口，富，可可素。 做法不同，味也各，炒、、煮、煨皆成佳。 地方名菜春均一席之地，如上海的"枸杞春"，南京的"春白拌"，浙江的"南肉春"。
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（6）桃：素有"春果第一枝"的美，目前在我各地都有栽培。 桃果肉厚，味美多汁，色，富，其的含量尤突出，超柑橘、梨和果20倍以上，居水果首位。 桃性，味甘微酸，具有中益、中益、健脾胃的功效。 春食桃可汗、益、祛及透疹。 需注意的是，桃火，不可多食，身火旺忌食或少食。 吃不了桃，草莓也是很不的。
（7）菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季佳，而不是本山和宋丹丹的"秋菠"。 春菠根，嫩常，可口。 春季上市的菠菜，解毒、防春燥有益。 中也菠菜性甘，能血、止血、、燥。 因菠菜含草酸多，有和的吸收，吃菠菜宜先用沸水，出再炒。
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（8）、姜、蒜：不是味佳品，有重要的用值，可增食、助春，具有菌防病的功效。 春季是和蒜在一年中富，也是嫩、香、好吃的候，此食之可防春季常的呼吸道感染。 北方人春天吃的小炒蛋或小蘸，都是很有和的佳吃法。
此外，春季於需要滋的人，可以用西洋、眼肉、、芪等或瘦肉等，但敏的人在春季一定要忌服"物"，如、蟹、菜等食物。
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