多吃一些蔬菜，提高免疫力的同，也能解肌乾燥，腹、便秘等，甚至可以作食使用。 女人"最好"的11食物，姐妹吃起。
1.茶防射
茶中含有的茶多酚，具有很的抗氧化性和生理活性; 它能吸收放射性物到防射的效果，而保女性皮。 用茶 洗，能清除面部的油、收毛孔、皮老化。
2.醋增皮活力
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醋的pH值（溶液酸性程度值）1.5—2.0，很接近於人胃酸的pH值1.3—1.8，有胃的功能。 日本一有食醋的研究指出，醋含高氨基酸，有助抑制人老化，防各老年疾病。 用加醋的水洗或洗澡，能起到皮、增皮活力的作用。
3.番茄延衰老
家研究示，每人每天食用50克—100克番茄，即可足人生素和物的需要。 番茄生吃能充生素C 。 煮熟后食用，所含的番茄素和其他抗氧化含量著上升，起到降低心病的和抗衰老的作用。
4.黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、 指甲的生长都有好处。
5.姜减少色素沉淀
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姜含有富蛋白、多生素、胡素、、、磷等。 姜中所含的辣素入后，有很的抗氧化效果，可防止或 少脂褐素的沉，防老年斑。
6.酒提升色
葡萄酒含有200多人有益的成分。 酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及防血小板凝成血管阻塞。 手 冰冷的女性，可以用酒促血液流通，整人的色好起。 有微血的女性，酒可活血、美容，使皮得有性。
7.米防止肌乾燥
米中富含的生素A、E和B族生素、氨基酸和酸，能有效防止肌乾燥，防止肌衰老，同能抵抗色素沉著。 大米也是B 族生素的主要源，是防病、消除口腔炎症的重要食物。 米能刺激胃液的分泌，有助於消化，脂肪的吸收有促作用。
8.菌免疫系
9.葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。不仅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
10.土豆是减肥佳品
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土豆低量且脂肪含量低，易生腹感，作主食食用是女人最好的肥食物。 土豆含有富的B族生素及大量的 素，含有微量元素、氨基酸、蛋白、脂肪和粉等，在人的抗衰老程中能功效。 其所含的蛋白、磷和生素C的含量蔬菜之最。
11.燕少脂肪
燕中水溶性膳食分是小和玉米的4.7倍和7.7倍。 燕中富含可溶性和不溶性，能大量吸收人的固醇 排出外，去多的脂肪。 燕中含有其富的油酸，能延衰老，脂肪肝、糖尿病、浮、便秘等也有助效 。
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