冬季於「藏」的季，主寒，寒邪，易人。 人防寒保暖也以先，可食、起居、方面著手。
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1、花果杏仁
材料：瘦肉4，南北杏3，蜜5枚，花果10粒，瘦肉成落煲，加放以上各材，放6碗水，煲2小。
功效：有效解感冒、咳嗽、痰多。
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2、冬菇螺肉
材料：冬菇6粒，螺肉1，6，生2片，冬菇先浸;螺用水拖，取肉切片，加生，放水4~5碗，煲4小即可。
功效：滋，健肺清痰，膝力。
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3、百合
材料：2~4，250克，百合4，蜜6枚。 托代切洗净;去皮切件，加百合，蜜，放水5碗，煲3小即可。
功效：滋健肺，止咳，久咳喘者合。
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