4、熬夜：自然界，白天、夜晚，晚上睡眠是自然有利於身滋藏。 所以，期熬夜度耗，使不足。 即正，，邪不可，不足，外界六邪乘而入，身就出健康或疾病。
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5、寒性食物：食物的性有寒、、、之分。 寒性食物在日常生活中比多，包括蔬菜、水果、肉等。 比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就於寒性的蔬菜; 肉、蟹肉、田螺等於寒性的肉; 而寒性的水果包括火果、雪梨、西瓜、山竹等
1、羊肉：羊肉大多人都是喜吃的，它特合寒的女性食用，冬天常吃羊肉，可以防寒暖胃，身得更健康，而且羊肉有健脾胃、血的作用，用它喝是好的。
2、
：是非常合女性食用的中材，同也是一食材，大家都常用它煮喝，有活血、的作用。 女性可以常用泡水喝。
3、狗肉：狗肉是一很滋的肉，合寒的人群食用，有、益血的作用，能祛寒暖胃，肢冷、腰痛、夜尿都有很好的效。
4肉：牛肉是非常有的肉，常食用有健脾胃，健骨骼，血的作用。 牛肉大、、元肉、芪一起的，有寒的作用。
5、豆：豆性味平和，有健脾胃、血、除的
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作用，女性朋友可以常用豆煮喝，不但血，有心安神的作用。
6、生：寒的人，生是不可以缺少的食物，它的寒、暖胃作用是非常好的，寒的人可以常喝生大茶，平煮粥是，都可以加片生。 晚上也可以用水泡，理寒有很大明。
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