1、煮：或白在食用常伴有苦味，如果人和精瘦肉、、等一起烹，可消除苦味，滋身。
2、蒸服：切成2米薄片，放入瓷碗，加水，封密碗口，放置於蒸30分即可服用。
3、茶：
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或乾切成薄片，放在碗或杯中，用水泡，5分后即可服用。
4、熬粥：切成薄丁片，早餐熬粥放少，大。
5、嚼食：切成薄丁片，取2~3片含於口中嚼，生津提神，甘可口，是服用方法。
6、磨粉：人磨成粉，每天吞服，用量人而定，一般每次1--1.5
【注意事】和白其
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有哪效果好，只是哪一更合自己，是白的熟用品，具有火大，足之特。 是盛者的首品，而白是日常保健常用的品。 人具有向高血的作用，可以把高或低的血到血正常值的，所以是高或低血的人都可以用人保健。 同也可以搭配鹿茸片食用，也有很好的效果。
【馨提示】
宜服：偏性，具有振之力，特用於弱的人士服用，如常感眼花、喘力、年老力衰、病後弱者，或女失血多，手后，特於服用。 秋、冬季宜服用。
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