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霾天的危害

霾天易致呼吸系的防功能和肺功能下降，平有的停止外跑步和散步，最好不要行心肺功能，如高度的跑步等。 因烈，呼吸奏加快，加深，身吸的有害比平常多好倍。

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一些有害物水汽合，得毒性更大，如二氧化硫成硫酸或硫化物，氯水解氯化或次氯酸，氟化物水解氟化。 因此，霾天空的污染比平要重得多。 另外天也容易心血管疾病。

霾天在公空不好一？

答案不！ PM2.5重表的候，植物的吸附作用非常微弱，只有大或者大雨，能吹散或者刷空里的霾粒，公的植物不行。

在室不好一？

答案是不，空是流的，重霾的候，室的PM2.5指有比室外低多少。 除非你了品非常好的空化器，窗。

即使是非霾天，也不要再路

很多跑者在路慢跑，其不是很健康。 因。 在的城市道路汽往，很容易令土。 在路跑步，就吸入更多的有害和有害粒，在的同其是增加了身的官。 所以，跑步是，最好在操、公等安又乾的地方行。

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中天影效果

有的人成了，心一天中影效果。

其不然，一般，於常的人，的各好、例如降低息心率、降低血等，在中後在周后才逐消失。 也就是中一天，甚至一周都不必太心。 同住合理的休息和同重要。 有害的身弊大於利，不如不。