每天也没闲着，也没怎么休息，但是就是没什么产出，很苦恼。
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拖延症晚期患者，加上自身的完美主向作祟。
因自己的期待很高，是思考很多但行很少，此以往，造成重的精神耗。
5 改善精神耗的方法
1. 克服低自尊，平衡看待他人和自己，自我接
他人你想像中的那幸福或不幸，你也有多糟糕或者多天。
有人是完美缺的人，你的目和期待也不是完美和秀。
修正於世界、他人和自己的知，系思考，平衡地看待自己重要。
接和自己的，同也著接自己的缺。
敏感特性在微碎日常小事上意走而消耗你的精力，察到一就立刻提醒自己：
停下。
大多候你根本必要在意他人的眼光和你的看法，到「每人最在意的都是他自己」，「有人特在意和注你」。
2. 一角度看人，敢於表、取和
你一人的候，不妨去找一些利己的理由，比如，去察一下他的，看能否，做也有利於自我的提高，也你始他有所接。
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同，你的度，很可能得到他良好的回，到最後，可能你方的真的和了。
一方就是不友好，找你茬，那你就他是空，避不的合作和通量好好行，但不要有任何其他接，以免自己不舒服。
而於分在意他人的想法和，如果是有利益的，不如拿著自己的工作成，布公地找他通，自己升加薪有多，要敢於取。
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