供氧不足——桃
容易疲在多情下血液中含量少，供氧不足及血液循不有。吃桃能充，其中含量富的生素C能促身吸收，防止流失，改善血液循，助抵抗疲。
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困——柳橙
的病因有很多，其中之一跟我缺乏生素B1有。柳橙中含有富的生素B1，能加速葡萄糖代，有效到防治的作用。
四水果不同吃法的生常
一、柚子化痰降火助消化
柚子是在秋季成熟的一水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替吃理想不了，柚子有“天然水果罐”的美。它富含有酸、蛋白、生素有磷、、、等人必需的一些元素。
柚子可以起到理化痰、健胃、血健脾、肺清等效果，可以食促、有效治消化不良等症，可以理散。能口促合，可以助治血症。
春季非常容易上火，柚子能降火、口腔受到抑制。一人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人吸收的。柚子味微酸，如果前1小吃能食促。著吃也可以，柚去核留皮，蜜糖加入，後吃。
二、蒸吃皮果止易消化
果蒸著吃，煮其中的果後，不可以菌有毒素吸收，而且能起到收、止的效果，而且更容易消化。把果皮切成小片，放到小碗面，隔水蒸5分就可以了，稍微冷之後，就可以吃了。
三、橘子生吃易上火橘皮熟吃增食
橘子不但能人中的血脂有固醇降低，可以美容。不夏季橘子吃多了容易上火，口乾舌燥、口舌生、喉痛有大便乾等症就容易出。
而橘子就不。首先洗乾1~2橘子，在40℃~50℃水里面浸泡大概1分。接著擦乾橘子(到表皮完全有水分)，放到微波面，1~2分到微焦。如此一，橘子皮里面的橙皮甙、油、B族生素、生素C等，就能透橘子去，既能起到生美容的作用，也不上火。
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橘皮含有油，可以和刺激道，能促消化液分泌，食增加，可以和胃、健脾。此外，橘子皮能起到止咳、化痰、利的效果。
四、脾胃本就更要蒸著吃
含有富的脂肪、蛋白、胡素、醣、生素C、B族生素、生素P有磷、、等成分。其中在果品中生素C的含量名列前茅，有“生素王”之。外的一床研究表明：病人吃大，恢健康相於吃生素，要快3倍以上。
不蒸更利於消化，於脾胃弱的人很合。如果血、肝不足，不妨把大和枸杞、蛋一起蒸。而普通人不妨和山一起行服。半切，山切丁;者加水隔水蒸;水後，慢火蒸20分就可以了。
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