上了年的人，常常有一感，就是活越越不活，甚至能到里出“咔咔”的。
很多人感「年大了，不中用了......“，那，但出到底是什原因？
膝痛和咔咔到底有什？
是什？
，我之“”。 下蹲一次就不，於一生理性的，生理性不只生於指，我在扭脖子出的清脆，也是生理性的表，是正常的，意味著病;但如果每次下蹲站起都有，就意味著有磨，磨到一定程度膝就出炎，退性形等。
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生理性的原因
下普遍可的法是「空腔」。 腔面有液，起滑的作用。 腔是的，能保持的定。
受到拉或屈折（拉手指和掰手指都能出），拉力超腔的，就出一明的腔隙，周的急速向腔隙散，液一起生震，而出清脆的。
中怎看？
膝血的。
膝是一，著年增，血那多了，供膝的血也少了，膝又是磨。
所以特需要血滑油，滑油充足就事，滑油一少就磨，就出磨的了。
寒再，在缺血的情下再去蹲起、爬山、走路，膝只能更磨了。 就是很多中老年人在后膝越越疼的原因。
如何有效的保膝？
一般膝受外乎原因：的姿和盲目的重！
了延膝和膝的使用命，就得量少膝和膝的性磨。
尤其是天冷的候功拳更要注意膝和膝，因降低，血管容易收、血液圈差，甚至造成肌肉常收和肌腱黏。
因此在功拳前做一些膝的身，是太拳好者的明智。
常的膝、膝屈伸膝的身有效果，不是好，在夏季、秋季身尚可;然而在冬季、春季身就效果甚微了。
拍打膝部能血形成膝和膝的滑油，就使膝和膝有效益，亦能提高功拳的舒度。
由此，在前行有效的身就很有必要，比如先做4分以上的快走等，膝分泌滑液，少膝的摩擦。
在站起的候膝不要死（完全伸直），把力施加到和骨骼上，必定也受到磨和病！
膝不好要治肝
什膝不好要治肝呢？
中，肝主藏血。 上文也了，膝和血有很大的。 肝不好，血就少，膝自然就出了。 就像器少了滑，作程中一直卡，能不。
肝在合筋，其在爪。 膝也於筋骨的一部分，肝主筋骨，肝不好，自然膝也出。
如何治肝解膝疼痛？
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