在代生活的奏中，我的心常被力焦包。手的通知、工作的期限、人的拉扯，人即使在夜晚上眼，也法真正安。心理健康已不再是一的「不生病」，而是一能平衡、能感受、能自的。我始重心的照，就，心理健康身密不可分，而身往往也是心的端。
一、心理健康的根本：自己的情
心理健康的第一步，是「看」自己。多人在日常中抑情，得要忍、焦要藏，但些未被放的情感，在意中聚，影我的思考行模式。
例如，一位期於高境中的上班族，或外表看似冷，但在常，容易出失眠、胸等症。心理力其就是情未被放的果。我能地承：「我在很累」、「我有害怕」、「我需要休息」，便是心理健康的重要折。
「察」非脆弱的表，而是一成熟的力量。它助我清情的源，找到真正需要的方式。
二、身始：心的放
心理健康的整，往往可以身出。身心是相互影的，一的身，很孕育平的心。因此，多人透按摩、瑜伽、冥想等方式，重新自己身的。
以**台中推拿推**例，多的推拿不著重於放肌肉，更重「」的流平衡。身的通、血行自然，心情也之平。推拿不只是外在的放，更是一在能量的梳理。
三、正骨身心平衡
在心理中，身姿情表有著密。一人感到力或焦，肩膀往往不自地，背部得僵硬，久而久之形成背或歪斜的姿。而些不良姿又反影呼吸情，形成性循。
透**正骨**法，可以助整骨骼，使身恢自然的排列。身重新找到平衡，呼吸得，血液循改善，情也更定。多人在正骨後，甚至感受到「被放」的盈感，不是身的，更是心的放下。
四、中推拿：看心理健康
中，情腑之有著密切的。例如，怒肝、思脾、恐。我的情於烈或期抑，致血行不，形成所的「」象。也是什有候我感到胸口、胃部堵塞，找不出明的生理原因。
在**中 推拿**的程中，推拿根人的情，特定行按摩，以疏通血、理在能量。的程不改善身症，也助情得放。
五、：情的身化表
所的****，可以理解能量被堵塞的。人期於抑、、或自我批判之中，情法自然流，就在身形成阻塞。些阻塞可能表肩僵硬、痛、胃、甚至慢性疲。
不只是身的，更是心理力的投射。多心理治在陪伴案，也引他察身的感受，因身往往比言更。一人能感受到所在的位置，用呼吸、或推拿去放它，在的力也之化解。
六、到重生：心理健康的三步
想要持良好的心理健康，不需要放，更需要察行。以下是三用的步，助你在生活中心理身的重平衡。
1. 察力源：找到的根
每天花分自己的情，自己：「今天什我感到焦？」
力源明化，是改的起。
2. 身理：血流起
可以推拿、泡澡、深呼吸等方式，身感受到被照。
透的刺激，心也逐放。
3. 心念：培在的柔
我能以更容的眼光看待自己，情不再成人，而是息的者。
接受不完美，是心理健康最重要的一。
七、心理健康不只是「」，而是「更有能量」
多人以心理健康代表「不焦、不」，但事上，它是一更的。心理健康的人，能面挑、懂得休息、意表感受，也懂得求支持。
我能善待自己的情、理解身的，就能活得更盈。「」不是逃避，而是一深的定感，是知道即使世界喧，心依然能保持的力量。
八、：身心合一的旅程
心理健康不是一的目，而是一持前的旅程。在路上，我心自己，也世界柔相。透推拿、正骨、中理等方法，身的面回心的平衡，是代人重新找回在力量的。
被化、身重新呼吸、心重新微笑，我才真正理解：「，不是改自己，而是回到最自然的。」就是心理健康最深的意在放察之，重新遇那最真的自己。
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