著高人口的增加，骨疏症愈行普遍，威人健康，呼人多解自身的骨密度、提早存骨本，是防骨疏症的最好方法。
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骨疏症老之至患者多不自，背痛、背、矮、脊椎、骨折是明病症，骨骼在身著支、保、、造血及存所等功能。它是有生命的，不的分解及再生。
由於骨骼的新代在各年期呈不同的，因此展程速度也有所化，例如成期的孩子，其骨骼形成的速度比分解的速度快，新骨可以大量存，因而迅速高，到了20至30，全身骨量到最高峰；30以後，骨骼移出的比存的多，骨骼的密度小，呈中空疏、脆弱而易骨折等象，就是骨疏症。
大30至35，人的骨量便始少，女性由於骨架及骨量比男性小，患本症的就高，加上更年期之後，雌性激素分泌停止，骨流失就更快。
65以上女性有四分之一以上是骨疏患者；而50以上男性患本症的也高十二分之一，此外年女性骨失的情也高。男女都生此症，尤其是高危群者，更早做防工作，少骨疏症的生。
何骨本流失？
骨疏症是於骨骼代常的疾病，它的生尚未有明的原因，但界它和下列有──
1. 衰老
骨骼著年的增，生正常老化象，骨骼得越越不那密。
2. 雌激素下降
雌激素能刺激骨的形成、抑制骨的分解，女一旦了更年期或是切除卵巢，雌激素分泌停止，就加速骨骼退化。
3. 失
取不足、常食高蛋白、高、菸、酒等。
4. 生活不正常
少、不太等。
5. 某些疾病或服用某些
致骨骼形成少而分解增多，而引起骨疏。
6. 因素
骨疏有一定的性。
骨疏有症
骨疏症的生，在早期明的症，常常是息的，直到骨折方知患此症，患者通常有下列的症：
1. 疼痛
全身骨痛、力，最常於腰部、骨盆、背部域，痛楚成持性，逐加。
2. 骨折
非所有患者都有疼痛象，往往到了骨折生才知，患者可能碰一下或摔跤就骨折，五、六十常椎骨骨折及前臂骨骨折，七、八十常肱骨近端、骨、骨骨及臀骨骨折，由於臀骨骨折高50%的死亡，不得掉以心。
3. 背
脊椎骨折後，期受迫，身高明矮。
4. 脊椎、形。
一旦症生，造成型改，美的人是一打，加上疼痛、行不便、骨折手的支付等，人、家庭及社更是大的。
目前界未有安全而有效的方法，助已疏的骨骼恢原，因此，防保健很重要，不可忽「骨」的工作未到你，也不可自己年不及了，保住骨本永不嫌。
查篇
骨疏可及早出
骨疏症可透一般化查及Ｘ光影查，早期的Ｘ光影初期骨疏效果不彰。在骨密度查影量骨的密度，在初期上有相助。
目前，骨疏的定技更突破，超音波衰技，受到界的注目。新所健康查中心於日前置此新科技CUBA clinical全自超音波骨密度分析，文仁表示，器放射性、非侵入式的技，不人造成害，不能查骨密度，更能提供度，使能更清楚地掌握受者骨及品。
查者只需放置在器上，超音波穿透跟骨，安全而精地出骨密度，且器和，受者可在分之，就看到告，解自己骨骼的健康。
三院超音波主任清俊提醒，骨密度查不可做一次就行，必定期追。最好能定期地在同一院所、以同一器、同一部位，定骨骼密度，如此可以明地比判出骨流失情。
治篇
防治骨疏
骨疏症一旦立，一定要配合，找出致病因素是原性(老化、停等引起)或次性(疾病、物引起)且症下，才能防止骨疏大。通常指患者在食及生活上作改善，且予下列的治──
1.
一次充不宜超600毫克，每日不超1.5克，服用不宜含有植物酸的食物、可、菠菜、包、片食用。不是每人都宜服用，在使用前先後再服用。
2. 雌激素（女性荷蒙）
更年期的女性及卵巢切除的女，的充雌激素，能有效地防治骨疏症，可少心病的生。
荷蒙在慎的使用之下是安全而有效的，然而有肝疾、高血、高血脂、乳癌、子肌瘤、中等患者，不宜用。
3. 抑素
它能抑制骨的分解，能到止痛，目前有和抑，由於格昂，所以法泛用。
4. 活性生素Ｄ
促生素Ｄ的吸收、磷平衡，到防治骨疏的效果。但是生素Ｄ本身也破骨胞，故不宜使用量。
5. 氟化
美研究指出，用防的氟化，同定期使用，可防止脊柱骨折，具恢骨之效。
防篇
防骨疏的15食保健
的流失是造成骨的最大元凶，因此，在防保健上於的取是之急，且越年始越好，它一生的工作，其一生都注意的取。
家建人每日的取量，青少年一千二白毫克、成年女一千毫克、停後的女一千五百毫克，以保足的。食中，注意下列事：
1. 保持均衡的，不但能助吸收到足的，可避免因偏食、不良等因素造成雌激素少，而影的吸收。且均衡的食中，含有足的生素Ｃ、物、、等，可防止骨流失。
2. 多喝牛奶及食用乳品(如格、乳酪、冰淇淋等)。用牛奶，最好不要度加，以免破其中的酵素，妨的吸收；怕胖的人，低脂奶品宜；有乳糖不耐症者，可取低量方式用或多吃其他含富的食物。
3. 避免食用多的肉及加工食品，因其中高的蛋白磷，阻的吸收。
4. 低低脂食，高的分和脂肪影的吸收。
5. 多食小骨一起吃下的食物，如小乾、罐、虱目罐等。
6. 多食用含量高的食物，如,豆、豆加工品、蛋、芹菜、油菜、、海藻、菜...等食物。
7. 食中，吃醋，能加速人的吸收。
8. 排骨或大骨含最多，在熬煮排骨或大骨，可加一醋，助溶入中，以利吸收。
9. 少吃甜的食物，因多的糖份影身的吸收，造成骨疏症。
10. 夜晚睡，血液中所需要的，骨骼中分解出使用，因此在睡前不妨喝杯牛奶或吃食物，充的吸收，可少骨骼中的被分解。
11. 平少喝酒、抽菸，以免降低雌激素，妨的吸收
12. 若欲食用片，宜在早餐前一小服用，以果汁送服，可刺激胃酸分泌，促的吸收。
13. 含草酸的食物如菠菜，合草酸，而少的吸收，因此避免含富的食物一起食用。
14. 在生期、孕期、授乳期，更注意取充足的，可防止日後骨疏。
15. 某些影吸收和代的物，需慎用。
、生活保健
骨疏症是代人相普遍的疾病，全人口中有百分之五十以上都防骨疏的生。防骨疏要趁早，小灌孩童存骨本的重要性，多注意保健、充及生素Ｄ等食物；此外，需注意日常保健，多太、做都是防骨疏的保健之道。保健博士新作建您在日常生活中，履行下列事：
1. 每天宜度太，可助合成他命Ｄ，而足的他命Ｄ可促的吸收，化骨骼。但夏天最好在下做日光浴，冬天可手及部。
2. 可化造骨胞及骨骼的耐受力，促骨骼血流量，提高骨密度等功用。平有律地事慢跑、步行、太拳、游泳、爬山、跳、打球、踏、跳舞等或做做伸展操、仰起坐、健康操。
3. 掌握生活中，可使自己增加的，如菜、物多走路，不用、自行代步；爬梯、不搭梯等。
4. 前做的身，，若筋骨有任何，停止。了40避免做烈及度，防止女性月不正常，增加骨流失。若要做激烈、重力大的，最好先做骨密度查，以免骨已疏，荷大的反而易致骨折。
5. 平保持正的姿，不要腰背，以免增加骨骼。
6. 拿重物、搬西，注意姿的正性，慎防脊骨，尤其是老年人最好年者代。
7. 老年人或是已有骨疏象者，避免跌倒等意外的生，如在浴室加止滑，清除不必要的障物，改善暗的光。
8. 成正常生活作息，不熬夜、不抽菸、不酗酒。
9. 信宗教的老年人，若每天跪拜，增加骨骼避免。
10. 定期做骨疏查。
骨疏症的高危群
，下列的人罹患骨疏的率高於一般人，提早防定期做骨密度定：
●方人及白人 | ●不常太的人 |
●更年期後女 | ●晚婚、不婚女 |
●格瘦小 | ●期坐公室 |
●老年人 | ●有生小孩者 |
●力大的人 | ●食偏高蛋白 |
●事太空工作者 | ●嗜抽菸、酗酒 |
●月得早 | ●大量取咖啡、茶 |
●不食肥 | ●生素Ｄ取不足 |
●少年白 | ●家族有老年性骨折 |
●量少 | ●患有腰痛 |
●的取量少 | ●性能不足者 |
●洗者 | ●期病的人 |
●40以前早期停 | ●卵巢或子或胃或小切除者 |
●期服用固醇、抗、利尿、抗凝血、胃、止痛等治者 |
●患有病或肝病、糖尿病、石、高血、甲腺能亢、副甲腺能盛、炎、僵直性脊椎炎及某些癌症患者 |
骨疏的自我查
骨疏症往往是得息的，常出骨折象．已是重段了。新所健康查中心部王德煌建．您有下列症，立刻查治
1. 步走或身移，腰部感到疼痛。
2. 初期背部或腰部感力、疼痛，地成慢性痛楚，偶突痛。
3. 背．背部曲。
4. 身高矮。
●主食 | 燕、小、黑包、片、米、糯米、甘。 |
●海 | 吻仔、子、、小乾、、、牡、蟹、乾、海等。 |
●肉 | 香、、肉、骨等。 |
●豆 | 豆、子、豆、豆腐乳、豆乾、杏仁、豆枝、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。 |
●蔬菜 | 青江菜、油菜、空心菜、白菜、海藻、菜、紫菜、雪、海、芥菜、木耳、金、枸杞、菜、蕃、、川菜、芹菜、蒜苗、韭菜等。 |
●水果 | 柿子、橄、黑、栗子、木瓜乾、葡萄、核桃等。 |
●奶蛋 | 蛋、奶粉、起司、乳酪、冰淇淋、牛奶及奶品等。 |
●其他 | 酵母粉、黑糖、多、冬瓜糖、菱角、腰果、健素糖、味噌、茶、糖、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。
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