【合上／文娜】
H1N1 新流感重症病例不增加，「下一不是我」？面新流感有可能出在身，病毒菌又所不在，季更是流行性感冒病毒最猖獗的，如果有加自我健康管理，面秋冬的到，病毒可是像不定炸，有可能入侵你我的生活。
避免流感的侵新流感疫情大的威，除了平日生活起居要律、食取要正常，的充也能有事半功倍之效，於最容易在季受到流感侵、免疫系弱、抵抗力低的高危族群，不可不知抗流感有四步唷！
抗新流感 就了
步一：出入公共所要戴口罩
流感新流感染途都於沫染，而在密或空不流通的空是沫染的最佳途，避免出入公共所可以降低受到染的。如果有出公共所的必要，一定要做好防播病菌措施，例如：戴口罩，不但可以阻隔外界直接接的病菌，身病菌原者，也可以避免使他人沾附到自己可能散播的病菌。
步二：常洗手或使用菌液
成良好的人生，「洗手」是防工作的第一步，小作可以避免不意接到的病毒，手部而接鼻子、眼睛及嘴巴，造成病菌的播感染。身有接近水源，也可使用乾洗手或具有菌功效的洗手液，菌液通常含有消毒作用的酒精成分，可以少皮表面的菌，降低接染。
步三：充，提升免疫力
根研究示，人百分之九十的疾病免疫系失有，免疫系失，就不容易抵抗病毒入侵，因此量提升自我免疫是。免疫系低弱，可在平日食物中量取充品，例如：充他命B群可以促新代，提高免疫力；物「」可以促胞生，加抵抗力；蛋白可以改善免疫系，以精例，不含有蛋白，可以充免疫力，同可以促新代，整，增力。
步四：三多－多喝水、多、多休息
人是由各物所成，其中「水」了相大的比重。水能增加人病菌的抵抗力、促血液流通、遏止菌繁衍，能多的物毒素排出；要有健康的身，的是不可缺少的，可以促新代、提高血液中的含氧量、化心肺功能、降低罹患心血管疾病的；器官作後，也需要得完全的放休息，以舒精神上力上的疲。
即使在新流感重症不增加，又正值步入秋冬流感季的情下，免疫力弱的人改善免疫系、提高抵抗力、充足、做好自我生活管理，些都是大家都具的常。防於治，得以上防疫四步，付新流感！
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