南炒蔬 -美味健康好料理
南炒蔬
南,不同於台的,她比和不辛辣,於,常用於咖哩、煮、膳等料理,
也可泡成品,具特殊香及滋生,所以不管在南或者中桂,都被泛
使用喔！
食材:高菜300g,肉90g,蒜4瓣,大辣椒1根
有味料：椰花蜜糖1/2茶匙,露1/2茶匙,2茶匙,南粉1茶匙,蕃茄1小匙
所有材料好了
先用料拌肉::、南粉、蕃茄、椰花蜜糖
料:1
料:2拌料
加入肉拌
拌好肉.就可以始理了
加入少油.
加入蒜末爆香
加入肉末炒5分熟
加入高菜及少水快炒 ...
炒拌高菜
加露 味
起加少南粉..
起~~~~美味上桌了~~~~~
....................後....................
南粉也可以的跟洋肉一起拌炒喔！
有淡淡的南味,很清爽呢！
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