健康博士潘宗-瘦身重族如何吃更有助瘦身?
健康博士潘宗-瘦身重族如何吃更有助瘦身?
重族如何吃更有助瘦身?
潘宗博士主
以能 量的，我吃下去的任何食物都算是一能量，而肥胖的原因，就是身所吸收的能量大於消耗的能量。目前多美的女性因怕胖，往往用食、 不吃正餐或是服用肥品助瘦身，不念，也容易造成肥失和影身健康。
食是人持生命的本能，如何吃、怎吃才能不肥胖？建烹改用清蒸、水煮、拌等不必加油的方法理，或以天然的香辛料味；些味的食材於重也有助，例如常的辣椒，就富含胡素，可抗氧化、降血脂和防血栓形成，降低硬化生的率。在重控制的研究，辣椒可提高人脂肪及醣食物量的代率，但有胃疾病的人禁食。
另外，每天一定要多吃量低且含有富素的蔬果，用五取代白米少量的取。在後喝含糖料的人可改用茶助消化，因茶中特有的茶素具有抗氧化、抗瘤、抑制低密度脂蛋白血糖上升等功效，加上每的，吸收和消耗的能量互相到平衡，才能持健康的。
重增加是健康亮起的，心血管疾病、糖尿病、呼吸器官疾病（睡眠呼吸症候群）、脂肪肝……等，都是因多的脂肪囤而引起，控制重不只可外在充自信，能保持身的健康疾病。
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