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生活中心／丁雅芳
13必吃式料理量曝光，最肥的竟不是辣炒年糕。（示意／翻自Pixabay）
流控快看，即使不能出也美食！高敏敏介，式料理必吃美食量排行，最肥的居然不是辣炒年糕。
高敏敏出「 式料理量」。（／翻自高敏敏）
高敏敏在「高敏敏 」出「 式料理量」（以下每100g之量值）：
苓雅林泉街28量粒妍 科技美管理中心量粒妍 科技美管理中心苓雅林泉街28x炸 408kcal
x辣炒年糕 320kcal
x烤肉 265kcal
x板串 201kcal
x海煎 180kcal
x部 177kcal
x石拌 162kcal
x紫菜包 158kcal
x泡菜炒 144kcal
x油蟹 120kcal
x人 113kcal
x海 100kcal
x泡菜豆腐 86kcal
高敏敏提醒，式料理要多注意含量及糖含量。（／翻自高敏敏）
高敏敏表示，式料理的量看似普通，但含量跟糖含量是要注意的地方，因加了多式辣味，呈出甜口感，需要加不少及糖。福部建，每日取量不宜超2400mg（=6g的），以及每日精糖取量不超整天量的10%，最好降5%。例如：以每日取2000kcal例，添加糖取低於200kcal（最好更低至100kcal），大是25-50g糖量（=控制在半糖的概念）。
高敏敏，整式料理吃下，真的超建取量，「所以建想品式料理的朋友，可以以泡菜豆腐或人、不把喝光主，少炸、辣炒年糕等油炸或精粉食物，相少」。以年糕例，整於粉，小小一看似，但吃10左右 就等於一碗白，如果真的想吃，可以一份朋好友共享就好。到式料理 板烤肉也不能少，建除了肉之外 周可以放上高菜、豆腐、黑木耳、菇等食物，充蛋白之外也能取到膳食。
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