相信很多人都有：

晚上睡睡到一半，小腿肌肉突然抽搐起，然後被醒起，想要用手按摩解下，但疼痛感一直不退，直到分後才慢慢恢。
究竟是怎回事呢？ 什睡到半夜，小腿就抽筋？

抽筋，有6原因睡受天寒冷的候，身的肌肉出性收，人就通抽筋得量，是的一自我保制。

晚上睡得把被子好，不要自己的和手都露出，以免冷到。疲工作或生活力大，引起肌肉持性收，生多的酸性代物，乳酸一旦多就刺激小腿出抽筋的象。
大量出汗夏天度高，人大量的后春 春是什 春用法 春使用方法 春哪 有效春 乖乖水 水 失水日本春 日本性  FM2  漫之夜 DDK迷粉 金迷情液 一滴魂催情水 卡宴催情水 日本淑女星 春怎用 媚   ，容易失的元素、元素等解，如果有及充，就出境失衡，大量新代物堆在，也容易生。

睡眠姿不好睡如果常俯或仰，使面抵住床上，使小腿的某些肌肉於放，引起肌肉被，出小腿抽筋象。

粥硬化老年人抽筋，要考是否粥硬化。 出粥硬化的候，血液圈不，下肢一肌肉常在夜生。

缺肌肉的收和元素有著很大的，血液中的子度越越少的候，肌肉容易而。

情主要生在青少年身上，由於身育迅速，容易缺乏元素，因此生小腿抽筋的概率比大人大。

一招解抽筋小腿後面的肌肉抽筋：上用手抓住趾，起板，慢慢掌向自己方向拉，再用力伸腿，能迅速解疼痛。

小腿前面肌肉抽筋：住板，用力扳屈趾，再用手按摩抽筋肌肉。的，就是生抽筋，往作用力相反的方向扳趾，持1~2分即可。

缺引起的抽筋，可以多吃6菜

大多抽筋都是因缺引起，尤其青少年，可以通解腿抽筋。
然而到，很多人以是要喝牛奶。 上，菜也可以，增加身的含量。

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1

小油菜小油菜有「之王」的美，100克小油菜的含量到153毫克，同品牛奶相比，多出40毫克。
除此之外，小油菜富含含、生素k11，可以助身吸收。

2

菜菜是的另一位佼佼者，100毫克的菜含294毫克，每天一菜就可以足人一天需要的含量。
菜清炒、做、做成菜子也是一道美味的佳。

3

芥菜芥菜主要生在、西地，它的能力也不容小。 有示，100克的芥含量有128毫克，而且含有大量的素，助胃消化。

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