食不能期只吃精，要搭配食用，不同的功效不一，有著不同的滋作用，多人都不知道什的吃哪。 那，篇文章一定你有用！
1、小米
小米能益和胃、除、安神健胃。 小米所含富的色氨酸，可被人吸收，色氨酸促使分泌五色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
2、高粱
高粱能中、止霍、利小便、健脾益中、清胃。 高粱小孩消化不良、大人脾胃象有著的治功效，有著非常好的作用。 小孩子要少吃，一般一次不超半面。
3、薏米
薏米中含有非常富的膳食，它可以促我的道蠕，有助於消化、防便秘，此外可以清楚我身生的毒素。 防道疾病。 常吃薏米可以抑制身中的骨骼肌肉收，能增骨骼的育。 少肌肉，能延骨骼衰老，我的骨骼得更加健康。
4、芡
芡能脾益、收止、痛、和腹、神痛、骨痛要膝痛等。 芡也能健脾胃、脾生血，使人耳目明，美化肌，防老抗衰。
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5、
能益力、胃、清解毒。 在床上被使用於防治高血、中、硬化、炎等疾病。 其中所含大油酸，可降低固醇血脂。
6、豆
豆能健脾中、燥消水、中益、清散血;豆能防改善乳癌、前列腺癌及改善女更年期、骨疏等;保持血管化、改善缺性血、神衰弱。
7、燕
燕能脾益、止血消、。 燕所含的油酸糖尿病、便秘有很好的改善，抑止固醇、理病後弱、防心血管疾病、持身血糖定。
8、茯苓
茯苓是一名的真菌，有健脾祛、心安神的作用。 茯苓可治脾、糖尿病、失眠多，常服有防衰老的作用。
9、核桃
核桃富含生素E，能抗氧化、抗衰老。 核桃所含的主要是不和脂肪酸，能降低固醇、防止血管硬化，核桃能健益智，常吃能血，黑，使皮光滑。
10、糯米
糯米含有蛋白、脂肪、糖、、磷、、生素B1、生素B2、酸及粉等，富，食品，具有中益，健脾胃，止汗之功效，食不佳，腹腹有一定解作用。
11、西米
西米白滑糯，。 一般人群均可食用。 宜弱、後病后恢期、消化不良、神疲乏力之人、肺、肺核、肺痿咳嗽者食用。
12、糙米
糙米保留了大量膳食，可促道有益菌增殖，加速道蠕，化便，防便秘和癌;膳食能汁中固醇合，促固醇的排出，而明高血脂症患者降低血脂。
13、玉米
味甘性平，具有健脾利、胃益智、心活血的作用。 玉米油中的油酸能防止固醇向血管壁沉，防止高血、冠心病有作用。 而且玉米它有利尿和降低血糖的功效，特合糖尿病患者食用。
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