著雨水的到，春的息越越了。 不少喜中的朋友都知道，春季是肝的好候。
那，您知道春季有哪些肝的好食材？
其，菠菜就不！
肝健吃菠菜
中，菠菜味甘、性平，入肝、胃、大、小，有解毒、通血、利胃之功效。
春天吃它，非但口感最嫩，有滋平肝、清理胃毒的功效，有助於防春季因肝不足引起的高血、痛目眩和血等。
此外，代也它的高。 下面，就我看看菠菜的生功效吧！
01防犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg格 犀利士5mg 犀利士 犀利士 犀利士房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
菠菜富含酸，酸神系、整情都有明，一些老年痴性疾病的防也有一定作用。
02肝明目
菠菜富含胡素和素，有持力、增免疫力的作用。
03唇
菠菜富含的核素有防止口角、唇炎、眼睛乾的作用。
04
菠菜中本身就含有富的，而且它富含生素K，有助於促的合成，所以菠菜是很好的蔬菜。
05心
菠菜中的元素含量非常高，在常蔬菜中名列前茅，元素是心肌律的，常吃菠菜有助於心。
06通便
菠菜中含有大量膳食，有助於促胃蠕，通便、防止便秘。
07增肌
此前，德柏林自由大研究提取菠菜的主要成分皮甾酮，行。
果服用菠菜提取物的，在力量中表得比照3倍。
要知道，肌肉不但是力量和美的象徵，是高血糖和多慢性疾病的大星哦！
吃菠菜，必焯水
菠菜的草酸含量富，入草酸多影的吸收，可能形成石，所以吃前得先焯水，就可以去除大部分草酸了。
不，由於菠菜中含富含不耐的生素C，所以焯水的一定要控制得，才能防止流失多。
那，怎既可以去掉草酸，又能留住更多生素C呢？
可以用沸的水菠菜焯60秒。
太短了，草酸去不掉或者去得不;太了，生素C失很多。
一分的，草酸可以被焯掉60~70%，生素C也失一，但是失的量不大，大概10%左右。
需要注意的是，即使是做菠菜，也要用焯好的菠菜重新下煮哦。
不然，我就把好不容易出的草酸又喝肚子了！
菠菜食
菠菜的做法很多，可以炒，可以煮，可以拌，本著清淡的原去做都可以。
01芝麻拌菠菜
材料：菠菜200~300克，芝麻油、生抽、芝麻、食量。
做法：
1.加入量清水煮沸，放入菠菜焯后加食味。
2.起菠菜干水分，切段放於碟子上，芝麻油、生抽、芝麻混合均成料，淋在菠菜上即可。
02菠菜炒蛋
材料：菠菜500克，蛋3，大3片，料酒、量。
做法：
1.菠菜洗净，放入水中焯后出，干切段用。
2.蛋打散加入料酒和清水，，倒入油大火加，待油八成，倒入蛋炒熟，用子在中切成，炒好后盛出。
3.中再倒入一油，待油四成放入大片爆香后，放入菠菜翻炒1分，加，把蛋倒回翻炒下即可。
03菠菜青
材料：菠菜250克，青肉500克，柴胡6克，10克，黑芝麻粉30克，精、精、油、粉、高各量。
做法：菠菜洗净，入沸水中柴胡、一起焯10秒，出入拌器中打成汁;青肉用粉碎打成泥，加黑芝麻粉、精及少油，一方向打至上，入冷水下黑芝麻丸，中小火煮熟;高，加精、精及菠菜汁量，勾芡，下丸即成。
功效：此菜血柔肝，益，健脾利水，疏肝解郁，可抗疲。 不，石患者忌食，脾胃寒之人不宜多食。印度神油 哈勃增大丸 威而 必利 必利吉 日本Hound ZX 日本性 日本藤素 日本淑女星精素 威 犀利士 盛男 金哥 美D水 美Jo maxman 美Shibari Triton 美黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金
小士：菠菜的食用禁忌
乳酸、葡萄糖酸、檬酸等，以及磺胺、大酯物（克拉素、阿奇素、素等）等，最怕菠菜中的有酸。
服用些物最好少吃菠菜，如果服后出血尿、晶尿等，及就。
抗凝法林最怕菠菜中的生素K，服期最好不要突然食用大量菠菜，以免影效。
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