第一章：招寒保健功抵抗冬日寒冷
第二章：保健放功助病人快速康
第三章：丹田身健
者按：冬日生棘手的就是御寒暖身，功，洗擦足心疑是有效的方法，推式和蹲式耐寒暖身功法，以供功好者用。
招寒保健功抵抗冬日寒冷
1.式
取式，仰床上，上棉被。棉被好是地、重量、寒好的或被。
平，分，肩同，手放在身，身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕宜高10厘米左右，目微，唇合，舌尖抵上。排除念，意守丹田，意念腹部丹田有一炯炯日向人上下四周放射，煦全身。一想就硬 美黑金 Sentrip助勃口溶片 必利 哥 KAMAGRA果威 保V8 威LEVITRA 德黑 卡 美GOODMAN增大丸 美VVK 增大膏 外用膏 VIMAX增大丸 美maxman
用腹式呼吸，鼻吸，口呼，呼吸宜深，在心息中呼吸吐。同，由到足趾自上而下逐一放，反复放3～5遍。放後，意守丹田30分，然後慢慢收功，起床活或安然入睡。
本功法，其要全在放入，意守腹部丹田，意念丹田暖流煦全身，功程中，口中津生，猛力下，意念津液深腹部丹田，水火相，生化。
有功文及功床，凡功有成就者，三五分即有明的手、足、腹部烘烘的感。有，15例功者，功後有14例手心皮增高近2℃，可功是耐寒暖身的有效途。
用本功法，如高血、心血管疾病者，可配合屏息法，耐寒暖身效果更佳。具方法：在完全放後，用深呼吸息。
即吸腹部量鼓起，吸至不能再吸用力屏息，默宇，一直至不能再持止，略停秒，呼出，同放全身。然後。略停秒，再吸，同鼓腹、屏息，默至不能得止，略停秒，再呼、放。如此反复做3～5次。日本 美D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 漫之夜 魔丘比特 RUSH一滴魂 乖乖水 卡宴催情春 日本淑女星精素 GHB 催情水 卡宴春 女性春
指出。屏息法血液循系造成的影大，耐寒暖身作用好，但高血、心血管疾病患者不宜用。
，本功，手及叩，作宜柔和，忌急躁，忌僵硬。
