粉刺 食有著明的。含有大量精碳水化合物、乳品、和不健康脂肪的食有可能引起粉刺。在西方化的社群中，粉刺乎是困著79%到95%青少年的一普遍皮病。在25以上的男性及女性之中，仍有40%到54%依然有著一定程度的面部粉刺。相比之下，粉刺在入健康食的社群中罕。
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管目前普遍盛行的科依皆食粉刺相，仍有多皮科生持食粉刺有影的神。他了。些生知用到他的病人身上，避免入不好的食物，尤其是精碳水化合物。
食粉刺
在去的年中，人由於更深入地了解了引起粉刺的在皮干，食在粉刺形成中扮演的角色越重。管粉刺睾酮的代有，有一助因子也食敏感。激素，胰素生因子1（IGF-1），是青春期的主要生激素，也是什青少年中粉刺高的原因之一。粉刺重程度相的，是IGF-1的水平，而不是睾酮或是成更大形的去睾酮（DHT）。IGF-1皮造成引粉刺的作用，然是食因素相的，尤其是多的精糖。
高糖入量是引粉刺最烈的食因素之一。高的糖入量以促多皮脂生成和粉刺的形式影皮中的IGF-1和睾酮代。研究和床研究均表明，著致粉刺的化。相比之下，限制精碳水化合物、血糖荷低的食可以少皮脂生成，改善粉刺的形成。
有一些其他的食因素也被是引粉刺的主要原因。例如，牛奶和其他乳品多粉刺患者就是一重大的。乳品中不含有有害脂肪，含有影皮脂生成、以及促IGF-1增多的激素。
IGF-1和BMI
了一步估IGF-1粉刺形成的影，研究人查了60例粉刺病例和40位性一致、年相的健康象，以作控制。研究包括皮活查。
研究果表明粉刺部位皮中的IGF-1水平高於所有部位的正常皮。有趣的是，高度的IGF-1和高身量指（BMI）值之也有著著的。BMI ≥ 30、即明著肥胖的患有粉刺的，那些BMI值低（<30）的人相比之下有著更的IGF-1水平。此外，乳品入也粉刺重程度有著烈的。
研究人的是“IGF-1、高BMI、和重粉刺之的著了食干在AV管控中的重要性。”
皮
研究的真正意在於表明了粉刺可能是皮中的局部胰素抗性的象。也是什粉刺的重程度肥胖程度相。1940年代初，一些皮科生始粉刺是“皮的糖尿病”。原因非常有趣。管在粉刺患者中行的口服葡萄糖耐量果表明控制的血糖量果差，但研究人通重的活仔研究皮中的葡萄糖水平，他粉刺患者的皮葡萄糖耐量受到了重干。
以下是我的看法：任何致皮血糖水平瞬性升高的因素都加重粉刺。然包括入一份高糖料或者高糖餐，但是也可能包括力 作用（皮醇）；合理利用胰素和葡萄糖所需的成分的不足；以及其他血糖控制有著不利影的因素（例如，腹部肥胖）。
除了剔除糖分和乳品，我的另一改善粉刺的因素是剔除高的食物（大部分都是“含碘”的）；意味著些添加了碘）。理由是多粉刺患者高的碘都敏感——可能致粉刺。我同建避免入油炸食品和含有反式脂肪酸的食品（牛奶、奶品、人造油、起酥油和其他人工合成的化植物油）。人避免入些脂肪，因它刺激皮脂腺中的炎症生。
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至於改善粉刺所需的成分， 至重要，且已有多盲研究的案例表明可以生出色的果。每天的量30-45毫克。以高吸收率的形服用，例如吡啶甲酸。
高酵母因能提高葡萄糖耐量和增胰素敏感度而名。已有照研究告表明它能迅速提高粉刺患者葡萄糖耐量和胰素敏感度。其他形的也可能生相似的效果。每日服用量400微克。
最後，我粉刺作“皮的糖尿病”是完全合理的。使人能理解粉刺的在成因和治方法的重要因素。
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