重要有效率，不能只感。薛晶表示，很多人重，意吃得少一，但不自己的食或睡眠，就像有航，然容易迷路，有一位重女行食後，才自己喝的也咖啡，其加了奶油、量超高，整用後，3月就成功重8公斤。

薛晶在粉「晶的生活」文指出，很多人一再陷入重失的循；根2025年表在《Journal of American College Health》的一篇研究，有自我行的人，重管理效果著好，不，也要避免度苛的食，否增加心理力，造成反效果。

薛晶分享有一位重女，在她的指下，始使用的食，才最近流行的也咖啡，因加了奶油，量比想像中高出多，的，她更有意地整食，整用後，3月就成功重8公斤。

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