大家都知道，心血管疾病的生食的健康否有很大。
平，我到防心血管疾病，是大家少吃什。
但今天，小郎中要您多吃——
酸，血管的保
提到酸，很多人第一想到的就是在孕和孕期需要充，用以防新生畸形、育等。
但事上，酸的作用比你想像中要大得多！
生活中，不只是准，中老年人也是充酸的重人群之一。
酸也叫生素B9，是一水溶性生素，也是人法合成但不可缺的物之一。
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酸此前有被人所重，但是近些年，越越多的研究人提出：酸可以用防心血管疾病。
要知道，心血管疾病的病因很，在探索其病原因的程中，科家人的同型半胱氨酸是非常重要的一致病因素。
有研究，同型半胱氨酸作蛋氨酸在人代的中物，它的水高，使心血管出的率增加20%。
所以，高同型半胱氨酸血症是需要人特防治的一。
目前，能降低血液里同型半胱氨酸水平的素有大，第一大是生素C，第二大是以酸代表的B族生素中的。
其中，酸能降低血液中同型半胱氨酸的水平，助防因高同型半胱氨酸血症引起的硬化、卒中、心肌梗死等心血管疾病。
因此，充酸，於中老年人大有裨益！
取酸，只能靠吃！
酸然是人必需的素，但法在人合成，只能外界取。
而外界取酸的途主要有，一是食物，另一就是酸充。
酸的食物源富，一般，下列食材都是很好的：
1.色蔬菜：苣、菠菜、西柿、胡、油菜、小白菜、蘑菇等。
2.水果：橘子、草莓、桃、香蕉、檬、桃子、石榴、葡萄、猴桃、梨、胡桃等。
3.物食品：肝、肉、牛肉、羊肉等。
4.豆、果：豆、豆品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5.物：大、米糠、小胚芽、糙米等。
充酸有技巧
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