
21:一水煮蛋+香蕉+少核桃
朴分享的肥菜中,一日5餐中有2回加入「地瓜」,有足感又能助胃蠕。8
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起床吃早餐的她,吃地瓜半、番茄半小瓜和水煮甜椒,接著10始小,12吃胸肉沙拉作午餐,下午3吃一水煮蛋、香蕉少核桃做心,6在吃地瓜半、生菜、胸肉,9吃一水煮蛋、香蕉和少核桃。
【朴肥菜】
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中餐:胸肉沙拉
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早餐:地瓜半+番茄半+小瓜+水煮甜椒
▲朴公肥菜。(/翻SBS)
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▲朴不只吃地瓜肥,每天也持小。(/翻朴IG)
用一日5餐的「地瓜肥法」,朴持每天花2小,用有氧搭配重量,自己成功甩肉,凹凸有致的身材找回!
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3小就到
或有些人地瓜不是「碳水化合物」,也是於粉,不是胖?但其他不是一般粉,每100公克的地瓜只有120大卡,而且它可以血糖,含量又高。吃了能有足感,能助保,是非常合作肥代餐的食物。
18:地瓜半+生菜+胸肉
15:一水煮蛋+香蕉+少核桃
南女星朴了要出道,只靠一招:用一日5餐的「地瓜肥法」狠甩32公斤,破70公斤的小胖妹,身一成45公斤的美女。一日5餐的意思,非一天吃5次地瓜餐,而是在餐餐的中加入地瓜餐,以地瓜搭配食的合成「地瓜肥餐」。
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▲朴出道狠甩32公斤,身一成性感美女。(/翻K-Day流菌微博)
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