生活是一跑，有我以自己能承受所有重量，但在某的夜，突然意到疲早已悄悄堆在身心深。，不只是修，更是一自我的柔召。它提醒我，不必一直奔跑，有停下，好好心身的音，才是最深刻的力量。
疲是一
你早晨醒，肩依僵硬，甚至比昨夜更沉重；你在公桌前坐了整天，腰背像背著形的石；情因期力而得敏感脆弱——些都不是「正常」，而是身在你：「我需要照。」
代人把疲合理化，得「是必然」，但身心不。倘若我忽它，疲就像涓涓流，日月累，最後成垮健康的大河。的第一步，不是找外在的方法，而是承：我需要被照，需要停下。
身的：碰始
在身心修的道路上，碰有著不可思的力量。按摩整，不只是技上的舒，更是一深的。手掌落在僵硬的肌肉上，那份度一息：「你可以放，很安全。」
在台北，多人透 台北 整 的脊椎得整，不改善姿疼痛，更是一而外的放。而於久坐或需要舒力的人，走 台北 按摩 的空，透的手技身的疲如般逐散去。
不如此，在充泉氤息的北投，人更意合自然，於水手技交中，享受一深度的 北投 按摩。那份被大自然抱的感，人卸下心防，像是回到了母。
而在士林，另一氛的正在生。街的暖人情味，搭配的 士林 按摩 ，彷喧疲隔在外，留下的是一份安心。
即便台北，像是在新竹，也能找到的方式。多人 新竹 整，透的整按摩，身重新找回平衡，的神得真正的休息。
心的：安的
除了身，心同需要被。或你曾在忙碌的生活中，突然感受到一空洞感；或你在夜失眠，中旋著未完成的事。些都不是脆弱，而是魂在提醒我：在需要休。
心的，不必多。有候，只是自己一杯茶的，看著窗外的光影化；有候，是一次深呼吸，空慢慢流胸腔腹部，告自己「我在」。
不是要我成有痛苦的人，而是在痛苦中，依然能找到平。平，像是一片湖水，然掀起漪，但深依安。
自然的：世界同
自然，是最古老的。光落的瞬，的，溪水流淌的奏——些都不言不，能人放下心防。
在都市，我或以每天近山林，但仍能找到自然相的方法。走公，赤踩在草地上；或是夜抬仰望星空，自己起：我不只是孤的存在，而是浩瀚宇宙中的一部分。
有候不是找答案，而是世界同。你能自然的奏呼，心那份急躁不安，被平取代。
，是回到自己
有人，是一回家的旅程。不是回到某地，而是回到最真的自己。
我戴上面具面世界，告人「我很好」，忘了自己「你真的好？」的程，就是下些保，允自己，允自己流，也允自己慢下。
你意待自己，就自然生。是透的按摩整，是透安的冥想深呼吸，的本，都是自己。
：成日常
不是一奢侈的旅行，而是一日常的。你意到自己需要休息，你意予自己柔的照，你就已踏上的道路。
或你在 台北 整 的程中感受到身的重新排列，或是在 台北 按摩 的手法中到疲的放；也可能你在 北投 按摩 的泉氤找到心的安定，或在 士林 按摩 的街角得光；甚至在 新竹 整 的手法中，重新自己身的律。
不是一次性的，而是生命中持的。我在生活中善待自己，予自己空，日子就逐得柔，心也能找到真正的。
你在每一需要停下的刻，都能自己的勇；你在生活的隙，找到於自己的平力量。
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