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2019-06-29 16:20:19| 人34| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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台大癌率冠全球,深道名破原箱炫耀文2018品

【早安健康/何兆芬(研究漏超15年的胃肝科)】台人的道已不堪虐待

著人食西化、再加上食安出不,台的大癌生率已是世界第一了。


●台大癌生率世界第一



根二○一一年生署的料,台罹癌人不增加,其中又以大癌的罹患人最多,平均每三十七分就有一人得到大癌,台的大癌生率已是世界第一了。

十大癌症之中,大癌期踞在台男性首位,女性第二位。去一直是西方家的好疾病,但是著人食西化、再加上食安出不,如三聚氰胺毒物、水油事件、塑化、毒粉等,台人的道已不堪虐待了!

大癌化的道菌也有相,大致的路如下:

  1. 胃道吸收了致癌物後,由肝代,至道,再由道菌化成致癌的活性成分,如氨。
  2. 食物中的致癌物(如香、火腿加工肉中的硝酸,已被世界生定一致癌物)直接由道菌化成致癌的活性成分如:硝酸。
  3. 道菌的代物是致癌物如吲哚、酚、胺等。
  4. 道菌理量汁酸造代成次汁酸。

台的外食比例甚高,便、小吃往往以白米、白、肉主,中食物的比例常是不足的。

而加工食品,例如零食、乾、包、泡人常拿解的食品,同也重缺乏,我每天的食都被外食、加工食品填,就缺乏道菌所需的。

如何正取防癌食?下一看怎

也是「益生元」的一,分可溶性不可溶性,可溶性吸水後膨,形成凝物,是道菌酵所需的重要物,同可延食物在胃中停留的,而糖分分解和吸收速度,防止血糖急速上升,可脂肪酸合,降低固醇。

不可溶性不溶於水,但可以增加便的量,同吸附大量水分,增加便的柔性,也有刺激蠕的作用,短有害物在道停留的,防大癌化反。若每天大便少,代表所吃的不可溶性不。

食物取太少,不造成道酵不足,也致量不足。根研究,老鼠每日有百分之三十五的卡路里(量)是自於短脂肪酸,而人有百分之五~十五的量自短脂肪酸。而短脂肪酸的度,正有於我每日吃食物的多寡。

食物的源植物,大致可分如下:

  • 可溶性:果、、植物、寡醣等之,主要源有豆子、蔬菜、水果、木耳、洋菇等。
  • 不可溶性:素、半素、木素等之,主要源有全、根、果皮、蔬菜、豆等。

【延伸】


  • 大肉4大危群!威防大癌4食保
  • 地瓜抗癌力人!4抗癌食物,其他癌病也有效
  • 把7成道菌好菌!高菜沾1防大癌

本文摘自《身不健康,漏先知道》/何兆芬(研究漏超15年的胃肝科)/三采文化

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