不同食物的值和特是不一的，打比方如：琴上的每一，你敲一是一音，正因不同的音符，才能演奏出美妙的章。同理，不同的食物值不同，因此需要食物多化，才能均衡，得健康。
一、主食的值
先主食，我每一餐都要吃的。包括：谷。南方人吃的稻谷，做成的米、米粉、米、米糕、等有各粗，比如小米、高粱米、燕、玉米、八粥、小，由小粉制成的、花卷、面包、包子、子等。我提供的素有碳水化合物、和生素B族、蛋白和膳食。
主食中的薯：美犀利士Cialis效果 比如薯、紫薯、山、薯、芋等;我提供了大量的膳食、B族生素的良好源，碳水化合物富。建每天都有，食物油炸量高，所以建蒸著吃。
另外有果、甜、蜜、糖和粉、粉、粉、粉等食物于高糖粉食品，以碳水化合物主，其他素很少。所以，建少吃，尤其是那些需要肥，意保持好身材的男孩女孩，你可得住了。
二、蔬菜、水果、菌藻的值
市的各蔬菜、水果、菌藻(比如香菇、海、海藻、紫菜等)三大食物都含有富的膳食和生素C，含有物和胡素。作用：抗衰老和提高免疫力。所以合每餐都吃，每天都有。能量低，高，能促身排毒，新代快。
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三、肉、禽、水、蛋的值
肉：肉、牛肉、羊肉等肉;那些吃肉的人，然每天吃，但不一定知道肉的值，它能提供蛋白、含有脂肪、物、A族生素、B族生素，固醇高。注意哦!高血脂的人少吃。不血的人可以每天量吃一些，2左右即可。
禽：肉、肉、肉等白肉，我提供蛋白、脂肪、物、生素A和B族，固醇低，可以每天吃一些。
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水：以白肉主，是油的源。提供蛋白、脂肪、物、生素A和B族，固醇低，可以每天吃一些。合肥人士，保持身材的人首，更合三高人群。
蛋：比如蛋、蛋、鹌鹑蛋、蛋等。我身提供蛋白和生素很全面，吸收、消化率高，值得每天吃一，水煮最佳。
我一日三餐吃的食物有什麽素，通今天篇文章你有大概了解，就更加食物了，感恩大自然我孕育出麽多的食物滋我身。那就我珍惜吧!可能不浪食物，也是大自然的一份深深地意。
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，惜食物，不浪，更是境健康的一主保，大家一起吧，了子後代的幸福，留存多一些源它吧。
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