深蹲是一常的健身，它主要是我的核心力量，那麽深蹲是有氧是氧呢？深蹲的肥效果怎麽？
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深蹲是有氧是氧
深蹲是一作，是氧是有氧取你的。如果你慢悠悠的行徒手深蹲，30分，那的度身代的方式更偏向有氧代。如果你行大重量的深蹲，或快速而激烈的深蹲，十秒就力竭持不了了，那就更偏向氧。另外，一是有氧是氧要根人的身和水平定。
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深蹲肥效果好
效果不很好。肥取于度、、率以及日常生活中需要控制食才有一定效果，深蹲于肥，很到有氧的效果，一般做有氧，需要的不少于半小，而做深蹲很以姿准的到半小以上，若是持做，也容易到後面因姿不准引起身。因此建在做深蹲的同，再增加一些其他的配合，可以使肥的效果更好。
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深蹲主要是哪
1、大腿：深蹲是大腿的王牌作，期深蹲可以甩掉大腿的脂肪，使大腿的肌肉，增腿部力量。
2、臀部、手臂、肩部、腹部：深蹲在蹲起蹲下的程中，同到臀部、手臂、肩部、腹部等部位，常做深蹲使臀部，增手臂及腹部的力量。
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深蹲的注意事
1、姿：做深蹲，作一定要准，使用的姿不不到效果，可能使身受。
2、度：做深蹲，需要根自身的身素，行身加量，容易量度容易致肌肉酸痛，加重身。
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3、合理的作奏：做深蹲是平有奏的，不宜速度快，上下起身太猛等，奏紊容易在引起身不。
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