健康人生:@ 人生|PChome Online 人新台
2017-05-28 17:55:01| 人7,398| 回1 | 上一篇 | 下一篇
22 收藏 0 0 站台

健康人生:


健康人生:
後一杯咖啡、卡卡不
合 者安琪/台北
不少女性追求系骨感美、白皙皮,重,但不良,流失了。根,台19到50的女性,平均2人就有1人缺乏,一旦血,可能目眩、手冰冷。家提醒,均衡就能食取足的,後充含他命C的水果有益吸收,切忌上喝茶、咖啡,吸收容易「卡」。


小上班族王小姐,生理期血量大,有微血,平常又不喝水,以咖啡、茶取代白水,期外食不吃蔬果,缺乏生素C更降低吸收效率,色白、精神不振。

是造血球的元素之一,台北大附院部主治菁徽表示,女性相男性,因生理期、孕和生等程,流失多的;但缺初期有明症,感精神不佳、毛乾枯、注意力差等,缺性血後,常。

菁徽,缺排除是胃道出血、子瘤等因素後,便可能是日常食取不足,每人因差吸的程度不同,但根福部建,一般女性每日取量15毫克,孕後期女因要分胎,取多出3倍,到一日45毫克、男性和年者一日10毫克。

至於天然食取的,台安院怡里解,可分植物性和物性,富含植物性的食物,如菠菜、菜、豆等,但要提高吸收效果,後需再充生素C水果,像柳橙、芭、木瓜、草莓等;喝下含有酸的茶、咖啡反而不利吸收,至少後需隔1小以上再喝。

植物性以外,怡里,肉、物、、文蛤等物性,相植物性易被人吸收,但後充生素C更能化吸收效益,建一般民可各自取50%的植物、物性食物,若期吃素,後忘吃水果。
本文容摘自以下:

台: ..人
人(7,398) | 回(1)| 推 (22)| 收藏 (0)
全站分: 健康活(、生、重) | 人分: :理健康 |
此分上一篇:小:

(悄悄)
2017-06-02 14:49:34
是 (本台目前定制悄悄)
* 入:
入片中算式的果(可能0) 
(有*必填)
TOP
全文
ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86