野口小波 KOL 病大姐姐的 你大平台 有我的:曾柚/曾子英 工作息: ziingri1990@gmail.com 你好我是野口小波(曾柚) 我是Kol 作家、大尺模特、糖水照影 也是冥想的直播主，是一很惰的部落客。 目前是作家+告外包接案工作室！ ：文案手+ 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

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你感到是不心，有方法可以助你找到快增上心：

1. **定小目**：始自己定一些、可成的小目，是每天，一新技能，是分。到些目能足感，逐累上心。

2. **保持正念冥想**：冥想或正念能助你注於下，少焦和力。每天花分下心，聆自己的呼吸或周的音，能心情平下。

3. **趣好**：培自己喜的趣好，比如、音、、或烹。些活能你感到充，且增自我成就感。

4. **感恩日**：每天下3-5件你感激的事情，大小。感恩的心有助於提升幸福感，你日常生活中找到更多的正面情。

5. **接正能量的人**：、有上心的人相，能影你的心。社交圈你的情和力影很大，所以量你面情的人。

6. **健康生活**：律作息、均衡食和能著提升情和精力。能放啡，是一能快感的化物。

7. **新技能或知**：能人感到充提升自信心。你感趣的域，是言、程、烘焙等，新知能增加你的上心和成就感。

8. **助他人**：是小的善行是大的助，付出分享能人感到幸福，生活更有意。也有助於提升你的自我值感。

9. **求助**：如果期感到不快且法自行改善，考求心理或治的助，角度得指和支持。

透些方法，你能逐步改心，找到自己快且有力的方向。