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本篇不作为医疗建议，不包含任何广告，仅仅作为个人经验分享
之前在 v 站有看到一篇帖子,“得了这个病，怎么继续做程序员”，，楼主担心自己一个小时上一次厕所，被老板和同事发现异样，会被开除，楼下有敏锐的同学意识到这可能是心理问题了，时隔月，不知道楼主怎么样了，不过关于尿频，或者说前列腺炎，我有自己的经验要分享。
我初中就发现了自己喝了咖啡会尿频，直至上大学每隔一两个小时就要尿尿，去医院医生让我多喝水，甚至还在百度的引导下去过男科医院（及时止损没被坑），一直以为是冲多了导致的前列腺炎，中文网络关于“前列腺炎”的基本观点是:
- 慢性病
- 很多男性都会有
- 没有症状就算治愈，治愈了也要注意复发
直到我在酷安看到了这篇文章，关注慢性前列腺炎(CPPS)，男人的健康
我尽量简述一下作者的观点:
- 前列腺炎并不一定是前列腺真的发炎了，可能是由于盆底肌功能失调导致的一种问题
- 抑郁、焦虑、压力大、手艺活太多，都可能导致盆底肌功能失调
- 这种失调可以通过拉伸等物理疗法得到纠正
看到这篇文章，我有了一种豁然开朗的感觉，是啊，事实上前列腺炎的定义就是语焉不详，有症状的可以算，有炎症的可以算，没症状有白细胞的也可以算，而导致前列腺炎的常见原因:压力大、久坐、手冲（存疑），说这些东西可能会引起炎症，我更宁愿相信，这些东西可能会引起某块相关肌肉失调，就如干了体力活之后肩膀会酸痛一样。
作者在文章中给了一个链接，中文翻译版 /CCPS...，我开始了自己的康复之旅
我本已做好了坚持三个月甚至半年的准备，但是没想到才做了一周，加上多喝水（适量憋尿），纠缠我一年的夜尿就已经消失了，身体实在是一个很奇妙的东西，有时候会杯弓蛇影，有时候恢复力强得又不可思议，这种静悄悄的欣喜，上次还是在我中考考入全省前三的学校。
关于 CCPS ，知乎上有一组人已经开始布道了，大家有兴趣可能去看一下，CCPS 内触发点治疗
Q&A
这一块我会根据评论区情况更新- 你为什么要写这篇文章?
前面提到的 b 站拉伸翻译 UP 主希望我们受益的人至少能帮助两个人，且，我想试试 V2 的文本编辑器
- 如何判断自己是否有前列腺炎?
无症状也许不用管，有症状请先去医院，关于尿频的标准，不能以时间计，半小时还是一小时去一次取决于你喝了多少水，但是每次的尿量太少，请务必注意，摒弃"等下有事，尿一下以防万一"的想法
- 得了这个病，需要提肛吗?
V 站前列腺炎帖子下一定会有评论建议多提肛，但是就本人经验来看，提肛聊胜于无（提升性欲倒是有作用），至于酷安的那位老哥，以及 CCPS 疗法的提出者，其实是反对提肛的，因为这可能会使你的盆底肌更紧张
- 你对中医的看法?
我遇见的大多数中医都是慈祥大妈大爷，因此本人对中医并无恶感，但是中医的部分观点，比如肾虚、湿气，确实为某些半吊子提供了骗钱的理论依据，请注意鉴别
- 需要花钱吗?
不需要，不得不说中国太大了，有商业头脑的太多，知乎上已经有人借 CCPS 牟利了，请注意，大陆范围内没有盆底肌治疗师，不要花冤枉钱，借助互联网
- 需要多喝水吗?
请务必多喝，不用太多，一天 1000cc 还是要有的
再次申明，本篇不作为医疗建议，有不舒服请去正规三甲医院，关于我的个人经验请大家注意鉴别，辩证思考，希望大家身体健康，技术精进!
 | 1 jackzhengjbs 2022-01-23 08:55:37 +08:00 via Android  4 一天一冲，喝完水 30 分钟就要去厕所，已经习惯了，上班多喝水多跑厕所多摸鱼，美滋滋 |
 | 2 richardwong 2022-01-23 09:21:43 +08:00 多起来上厕所对颈椎好 |
 | 3 gbqqaybc 2022-01-23 09:46:38 +08:00 1 什么毛病啊这是，一两个小时上一次厕所就是出毛病了？ 喝咖啡尿频很正常啊，多喝水尿频也很正常，怎么就跟前列腺炎扯上关系了 |
 | 4 V4Exp 2022-01-23 09:48:15 +08:00 一楼的弟兄身体真好 |
 | 5 potatowish 2022-01-23 09:51:39 +08:00 via iPhone 手冲太频繁也可能是细菌感染导致前列腺炎，事先先做下消毒吧 |
 | 6 irisdev OP @gbqqaybc "我决心接受这个事实，把它当作神经性耳鸣或者鼻炎，与它共过余生，即使它会让我在考一场计网时边想 TCP 边想厕所，会让我在跟妹子约会时要憋尿，会让我在冬天凌晨三四点被尿憋醒去厕所",至于前列腺炎，是我去三甲医院医生说的 |
| 7 irisdev OP |
 | 8 lasuar 2022-01-23 11:15:40 +08:00 X 生活频繁还会得前列腺钙化灶，医生也会说不要紧，会自愈。 |
 | 9 kaedea 2022-01-23 11:49:38 +08:00 via Android 少冲点，就跟痔疮一样，冲多了阀门肌肉松散了就关不紧了。 |
 | 10 lB2cGz9OQ1agw7XK 2022-01-23 12:35:28 +08:00 我四五年了，各种尿问题，左下腹坠疼，不能久坐，各种西药都没效果，非常折磨！！！ |
| 11 irisdev OP @kaedea 其实按照 CCPS 的观点，冲反而会使盆底肌更紧张敏感（他们的解释是:冲瞬间会让那块肌肉持续紧张几秒钟) |
 | 12 HeliumTang 2022-01-23 12:42:14 +08:00 @szqhades 麦氏运动和八段锦试着做一做 |
| 14 lB2cGz9OQ1agw7XK 2022-01-23 12:47:29 +08:00 |
 | 15 tousfun 2022-01-23 13:19:35 +08:00 via iPhone 前列腺肥大楼主了解过吗？ |
 | 18 EvilDevilJin 2022-01-23 13:43:19 +08:00 。。。我一天得喝 4-5L 水，包含 2 杯美式和 3 罐无糖可乐，咖啡和无糖可乐都很利尿。 我基本也是半小时去一遍厕所，看你这文章吓得我感觉我也有前列腺炎了。 |
| 19 irisdev OP @EvilDevilJin 别自己吓自己蛤，喝的多去的多不要太正常 |
 | 20 dongdongdong 2022-01-23 14:03:06 +08:00 我得这个病十年了，说多了都是泪 2012 年的一天晚上，从外地回来，跟女朋友玩了一夜，没有做最后一步，因为那时是高中生，所以我硬了一晚上，早上发现包皮都肿了，我也没有在意，后来过了一个星期硬不起来了，把我吓坏了，然后就去医院，医生也没有开药，说我压力太大了。 在后来就出现了一系列的症状，尿频尿急，右侧腹股沟，右侧大腿疼痛，那时候太小不懂事，就百度查，被坑进了一家民营医院，做了物理治疗，就是一根管子从尿道插到前列腺，可把我折磨的不轻。这次治疗完后，依然没有太大的效果，后面干脆就不管了，那时候高三，学习压力大，身体又难受，那段时间太难忘了。 后来高中毕业后我又去三甲医院做了检查，发现了一个附睾囊肿，很小，当然医生还是没有说什么，就是说这病不要紧，让我放轻松。然后就一直这么多年了。 现在的症状，比正常人尿多一点，但是自我感觉挺好，没有尿频，但是冬天，尤其是天冷的时候，右侧腹股沟，右侧大腿疼痛，很难受，折磨，这个估计只有得这个病的人才知道，估计也是冬天血液循环慢的原因。性生活感觉自己撸很快，力度大的话一分钟就出来了，但是真人联机还好，控制频率和速度可以坚持 5-10 分钟。 打算过完年去广州看一下，听说广州泌尿科还行，已经 5 6 年没有检查了，有必要再去看看了。据我了解，我现在还没有发现这个病有人治好的，很同意复发，症状也是琢磨不定，生活习惯还是最重要的。 另外，我有一个表哥因为这个病阳痿了，当然我不知道是不是真的，我问他也没有亲口承认，应该没人男人说说自己不行。从我爸口里说他，他在结婚的晚上，进去之后会软，连续好多次，然后就退婚了，还赔了 1W 块钱，这件事已经过去十多年了，所以我当时吓得不轻，不过信心也确实很重要，估计他软了一次之后就没有信心了，现在他已经佛系了。 感谢楼主的分享，最近大腿又疼了，我也要试试怎么缓解了，祝好。 |
| 21 irisdev OP @dongdongdong 这个确实只有得过的人才能理解了，不光是身体上的，还有随之而来的精神焦虑与无助，你可以点进我发的"CCPS 内触发点治疗"链接，里面有一本叫《盆腔之痛》的书，也许会对你有帮助，祝好 |
 | 22 Frankcox 2022-01-23 15:11:25 +08:00 尿频只是前列腺炎一个可能的症状吧，也有可能有其他的症状比如会阴处坠胀，疼痛等等。 |
 | 23 iamv2er 2022-01-23 18:23:44 +08:00 via iPhone 精力旺盛的我也不能一天一冲 |
 | 24 Ephzent 2022-01-23 20:21:47 +08:00 @dongdongdong 和你的情况差不多，也是突然一天的早上腰开始狂冒汗，后面一个多礼拜硬不起来了，然后就是尿频尿急，出门的注意力都在哪里有厕所上。 20 出头的年纪加上又无知，我跑去西医检查肾，后面百度去莆田系男科检查，弄来弄去一直没好转，直接放弃治疗了，觉得这辈子就这样了废了，生理问题后面引发郁郁寡欢心理问题，心理又继续作用在身体状态上。 后面开始温水坐浴，感觉效果还是不错的，当时早晚各一次三个月左右就好很多了。 最近又萎了，骨盆区域坐着难受发酸。打算尝试 CPPS 看看哈哈。 |
 | 25 lurui45 2022-01-23 21:19:09 +08:00 我也怀疑我前列腺或泌尿系统有问题。 我主要问题是每次尿量都很少，几秒钟就尿完了，不知道和我喝水少有没有关系，我每天只喝 500ml 左右的水。 还有个问题就是每次晚上睡觉前不管有没有尿，我都要去上一下厕所，不然睡觉都睡不踏实，感觉成了心理疾病了。 还有刚尿完时会感觉没尿干净，实际上又没有尿。 |
 | 26 zxbutton 2022-01-23 21:45:49 +08:00 稍加节制 + 注意卫生 + 多喝水，20 来岁很快自愈的 |
 | 27 huntagain2008 2022-01-23 22:12:34 +08:00 本人小白，年轻时候一天一冲，现在身体明显不行了，偶尔一冲，欣赏的影片质量提高了可是身体已经做不出飞射的高度了。有些后悔年轻时手冲、久坐、不运动，年轻时一次去正规按摩肩颈，技师来句“客人平时是否手部运动比较多”，我家人就在旁边，略显尴尬。现在平时不敢喝水，怕经常要上厕所，上班就两杯咖啡，中午喝一杯白开水。为什么喝水那么少是因为一旦喝水会在班车上忽然尿急，然后每次找司机让我下车找个公厕解决。 |
 | 28 makelove 2022-01-23 22:46:29 +08:00 @huntagain2008 你以为年纪大的还能象年轻的射到天花板吗，练童子功都不行，冲不冲身体机能都下去了 |
 | 29 Allan0423 2022-01-23 23:24:39 +08:00 没记错的话，咖啡因本身就有利尿的作用，所以喝了咖啡要上厕所是很正常的事情。 一个小时起来走走，上个厕所，是很好的习惯，如果因为这就会遭到非议，甚至开除，有点匪夷所思了。 |
| 30 huntagain2008 2022-01-23 23:43:03 +08:00 via iPhone @makelove #另外家长认为规律的性生活对男性健康有关系。我性经验少，偶尔一次双人运动，还需女方主动才能出来，不过每次体验有种轻松的感觉，也许和谐的性生活有助于男性健康。抱歉我的胡思乱想。 |
 | 31 mohulai 2022-01-24 00:43:17 +08:00 晚上从不起夜，年轻时一天一冲没事，一天多冲的时候就容易尿频了，但过一天就好 |
 | 32 DJI360 2022-01-24 01:06:14 +08:00 斯~~，感觉自己尿挺多的，打 dota 打一把上一次厕所，但是半夜被憋醒几乎没有。 所有的中心思想就是，要及时治疗，要去正规医院，然后心态要好，积极配合治疗。 |
 | 33 DandelionFlowers 2022-01-24 01:58:37 +08:00 咖啡利尿 不足为据 |
 | 34 onice 2022-01-24 10:07:27 +08:00 我也是患了前列腺炎，平均每 5-10 分钟就得去趟厕所。下腹还不舒服，想死的心都有了。 |
 | 35 Bluecoda 2022-01-24 16:44:31 +08:00 1 说中医可能会引起很多人反感，不过我就是这么解决前列腺问题的 我偶尔会出现前列腺不适，而且能感觉那个部位很不舒服，一种酸胀感非常明显，而且总感觉想尿尿，但是又没有尿。 自学中医后，得知前列腺这个位置属于生殖腺，肿胀等感觉可以认为是肾阳虚所致。艾灸关元穴 15 分钟，最好可以灸到后腰暖暖的，如果暖不起来说明阳虚严重，需要多次。腰可以暖起来的话可以在一个小时内极大缓解不适感。而后搭配桂附地黄丸补充命门火及补充肾阳，症状可以在两天内消失。 这只是我个人，不保证每个人都能有同样的效果，还是得具体情况具体分析，比如尿滴白等就可能不是这样的思路。 |
| 36 dongdongdong 2022-01-24 22:51:39 +08:00 @irisdev 想请问下楼主你现在有什么症状吗 |
| 37 irisdev OP @dongdongdong 之前是尿频尿急下面酸胀夜尿，现在都没有了 |
| 38 dongdongdong 2022-01-25 10:12:29 +08:00 @irisdev 请教怎么治疗的，这病太难受了，感谢感谢 |
| 39 irisdev OP @dongdongdong 每个人情况不同，我症状比较轻，拉伸+多喝水就好了，之前下面有点湿湿的感觉，还买了男士清洁液 |
| 40 dongdongdong 2022-01-25 14:07:18 +08:00 @irisdev 嗯嗯，有没有复发过呀，还是症状就从此消失了吗 |
| 41 irisdev OP @dongdongdong 之前是时好时坏，阴雨天冬天严重，现在是消失了，最近下雪我也没啥感觉 |
| 42 dongdongdong 2022-01-25 22:41:42 +08:00 @irisdev 恭喜了羡慕你 |
 | 43 douyacai911 2022-01-28 09:07:24 +08:00 |
 | 44 ogxgo 2022-10-26 17:21:47 +08:00 楼主，还有视频吗，可以分享下吗，哔哩哔哩的视频失效了。 万分感谢 |
 | 45 azureaz 2023-05-26 21:52:18 +08:00 有不适了及时去找医生咨询，久坐加上长期心理压力容易有前列腺炎，调整下生活习惯，心理放松。个人认为药物起的是辅助作用，最重要的还得是保持心情舒畅 |
 | 46 cxz0663 2024-07-25 09:17:57 +08:00 用了楼主的方法康复了，真心谢谢。 |
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