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夏天很热，开冷水直接洗澡降温效果很好，今年夏天有时候一天就要三次，比开空还爽。
今年冬天想试试看，也就不开热水器了，结果发现好像挺不错的，洗完之后浑身发热，感到不那么怕冷了。
去谷歌上搜 Cold bath ，发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法，据说是能够帮助恢复。
但是此前从没听说周围有人这么干，现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。
有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？
* * *
https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath
我现在是随缘，有多冷的就用多冷的，不会刻意追求冷。
感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。
今年冬天想试试看，也就不开热水器了，结果发现好像挺不错的，洗完之后浑身发热，感到不那么怕冷了。
去谷歌上搜 Cold bath ，发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法，据说是能够帮助恢复。
但是此前从没听说周围有人这么干，现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。
有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？
* * *
https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath
我现在是随缘，有多冷的就用多冷的，不会刻意追求冷。
感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。
 | 1 x86 2021-11-03 12:00:35 +08:00 有幸洗过几次，也就刚淋身上的时候和洗完的时候冷，洗的时候还觉得蛮爽 |
 | 2 ZC3746 2021-11-03 12:02:38 +08:00  11 年轻的时候这样做，也是因为那时租房条件差， 现在 24 小时热水，最舒服就是从冷死人的室外回到家，泡个热水澡，同时喝冰可乐，打开**网站。 |
 | 3 AndyAO OP 1 @x86 自己刚开始的时候会比较抗拒，开水龙头之前需要调整呼吸，感到紧张，不能下意识开水龙头，需要用前额叶皮质控制。但只要放在冷水里几十秒钟，就会适应，再过一段时间就很喜欢。 |
 | 4 prin523 2021-11-03 12:26:01 +08:00 春夏秋冬，除去极寒天气，都会想用凉水泡脚。另外，请问你这个帖子的美丽的背景是怎么设置的 |
 | 5 1KTN90lKW9gVJ9vX 2021-11-03 12:41:04 +08:00 via Android 中学时，要早早到教室自习热水要等排队很久很久，我们班冬天都是洗冷水，怀念当时勇敢的我，广西的冬天说冷也不是很冷，说不冷又很冷，现在不敢了， |
 | 6 mywaiting 2021-11-03 12:44:42 +08:00 同~ 不过不是全程冷水，而是温水开始，淋一阵之后缓慢转冷水，之后都是冷水~ |
 | 7 interim 2021-11-03 12:45:25 +08:00 话说，没必要偷偷摸摸的吧 大学开始到现在一直洗的冷水，南方，最低温度 0 °C 左右，有时候冬天早上还要洗个冷水澡才上班 |
 | 8 ooxcoo 2021-11-03 12:46:20 +08:00 via iPhone 在北方上学的时候都是冷水冲澡… |
 | 9 Codelike 2021-11-03 12:56:17 +08:00 现在租的房子是电热水器，自己一个人不想用。逐渐冷水 |
 | 10 tankren 2021-11-03 13:22:21 +08:00 上大学的时候是冷水冲的 但是不是喜欢而是被迫。。。 |
 | 11 sunny2580839896 2021-11-03 13:28:45 +08:00 冷水洗脚容易得脚气 |
 | 12 wolfie 2021-11-03 13:57:14 +08:00 偏热水 => 一分钟最凉水 => 正常温水。 冲凉刺激可以提高免疫力、刺激生成棕色脂肪、减少身体炎症。 |
 | 13 amwyyyy 2021-11-03 14:17:00 +08:00 2 高中的时候只有冷水，每晚学校宿舍都是鬼哭狼嚎，毕业之后再也没试过了 |
 | 14 cxh116 2021-11-03 14:18:31 +08:00 https://www.36kr.com/p/955495664187015 虽然好处多,但还是喜欢 |
 | 15 qq73666 2021-11-03 14:22:15 +08:00 说实话,不建议,可能会影响血管,引发心脑血管疾病,没必要拿身体冒险 |
 | 16 byc4i 2021-11-03 14:38:06 +08:00 毛主席年轻时候，依稀记得以前的《恰同学少年》情节 |
 | 17 yyyyfan 2021-11-03 14:44:11 +08:00 via Android 确实蛮爽，不过冬天不敢冷水洗头，不然洗完会头疼。 |
 | 18 weichengwu 2021-11-03 14:50:55 +08:00 上高中的时候每天洗，一直坚持到元旦放假，放三天假回来不敢洗了 |
 | 19 kiko12324 2021-11-03 15:05:31 +08:00 高中以前经常洗冷水澡，大学还是喜欢洗热水澡，洗碗睡觉真舒服 |
 | 20 cosmic 2021-11-03 15:39:45 +08:00 2 &t=5325s 根据这个斯坦福教授说的，Cold water explosure 有助于维持 Dopamine 的 baseline 水平。对保持长期的 motivation 很有帮助 |
 | 22 echo1937 2021-11-03 15:58:15 +08:00 像冬泳一样循序渐进会比较好，大学里一直都是洗冷水，大学以后住房条件差也是冷水澡，现在已经洗热水了。 |
 | 23 rupert 2021-11-03 16:26:23 +08:00 我是先热水，然后冷水，冬天冷水特别爽，冰火两重天 有长者告诫我不要在冬天冷水洗头，但是我不听 |
 | 24 im67 2021-11-03 17:15:41 +08:00 高中洗了 3 年，晚上 11 点洗，羡慕年轻的自己。 |
 | 25 icemaple 2021-11-03 17:21:18 +08:00 感觉水温不够沐浴露化不开 |
 | 26 stephenyin 2021-11-03 17:27:11 +08:00 "现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。"---洗澡为什么会被人看见？ |
| 27 stephenyin 2021-11-03 17:27:57 +08:00 我不洗冷水主要的原因是冷水洗不干净，化不开我的包皮垢。 |
 | 28 PEAL 2021-11-03 18:24:51 +08:00 高三干过这种事，那时候想的是磨炼意志，广东最冷的时候是接近 0 度，那时候洗冷水会闻到一种奇怪的味道，不知道是怎么回事 |
 | 30 leaves98 2021-11-03 19:23:20 +08:00 偶尔洗一次确实神清气爽，就是怕感冒。 |
 | 31 mainlong 2021-11-03 19:23:59 +08:00 小心鼻炎。 我高中冷水洗澡就鼻炎了。冬天一过就好了。 |
 | 32 alexkkaa 2021-11-03 19:56:31 +08:00 via Android 教员冬天游长江 冲个澡不算什么 但是也要根据自己身体来 长期不运动的就不要冒险了 |
 | 33 ji39 2021-11-03 22:03:40 +08:00 水管埋地下的水还是比较暖和的 |
 | 34 Ryetor 2021-11-03 23:10:31 +08:00 冬天冷水淋到身上都是痛的，刺骨的痛，以前条件不好的时候冬天洗碗洗完那真是手指不能屈伸 |
 | 35 yeqizhang 2021-11-03 23:27:48 +08:00 via Android 好奇你是用桶浇的呢，还是用花洒慢慢喷的。 反正我高中时条件不行，湖南几度甚至快零度的时候都是在宿舍水龙头下一桶一桶冲，抹完香皂再冲几桶就完了，不会洗太久。 现在洗热水慢慢洗舒舒服服，洗的更干净。 |
| 36 yNV71aaf0Wn56q9G 2021-11-04 00:02:08 +08:00 via iPhone 这个我深有体会，高中三年的住校时候 4 5 度，隔天洗，不洗比洗冷水还难受。每次打开水都要很大决心，先从脚到身体最后到头，头 3 分钟 5 分钟很难受，后面身体冷的就没感觉了，慢悠悠地洗干净。 下课了抢热水实在太难了，整个宿舍基本每个人都练就了洗冷水的技能。 现在想想那个感觉就怕。不管你能提出洗冷水有多么多么好，但是天冷洗热水对身体绝对没坏处。 |
 | 37 constexpr 2021-11-04 00:06:31 +08:00 via Android 我家老人跟我说他年轻时候在东北当兵，冬天冷水洗澡 也不知道是不是吹牛 |
 | 39 zisen 2021-11-04 03:31:56 +08:00 via iPhone 高温热水>>刺骨冷水>>体温热水 半热不热的水最搞人心态了，洗了跟没洗一样，没有高温热水宁愿直接冲冷水 |
 | 40 hookybaby 2021-11-04 05:19:41 +08:00 via Android 年轻的时候，我也可以洗冷水，现在不行了，冬天冷水洗手都感觉刺骨 |
 | 41 blessyou 2021-11-04 08:30:36 +08:00 via Android 老寒腿预警 |
 | 42 fl2d 2021-11-04 08:33:16 +08:00 1 小学时看知音，说各种 nb 人都是凉水洗澡，于是我回家也试了一次。 儿冷，差点没撅过去，再也不用凉水了。 |
 | 43 xcodeghost 2021-11-04 08:34:38 +08:00 前提最好确定自己没有心脑血管病之类的，尤其先天性脑动脉瘤，很多人都不知道自己有。不然冬天突然一下子洗冷水澡，血管容易爆裂。 |
 | 44 Perry 2021-11-04 08:35:01 +08:00 via iPhone 有暖气的地方我肯定选择冷水洗澡，保持合理范围内的低温有助于睡眠 |
 | 45 neighbads 2021-11-04 08:39:56 +08:00 夏天冷死洗都一激灵。楼上各位都冬天洗冷水。惊呆了 |
 | 46 k8ser 2021-11-04 08:56:12 +08:00 冷水洗脸我都怕面瘫。。。 |
 | 47 dcsuibian 2021-11-04 08:59:39 +08:00 不建议这么干，试过两次，都是从夏天开始用冷水洗，洗到冬天。 冬天的时候洗会头痛，别这么干 |
 | 48 shilianmlxg 2021-11-04 09:04:06 +08:00 via iPhone 这种症状出现多久了 |
 | 49 execute 2021-11-04 09:07:01 +08:00 上学的时候洗过，现在夏天的时候我都洗温水。。。 |
 | 50 zhw2590582 2021-11-04 09:24:53 +08:00 高中三年都是这样的，懒得打热水和省钱去网吧 |
 | 51 Colorful 2021-11-04 09:35:54 +08:00 看到这么多人都用冷水洗澡，我真心佩服，我一直都是热水，不管夏天还是冬天 |
 | 52 supuwoerc 2021-11-04 09:36:26 +08:00 我试过两年，现在温度变化大一点都会流半小时鼻涕（比如洗完澡穿衣服慢了点，或者夏天进了空调屋子里） 保护自己的植物神经吧。 |
 | 53 adgad2 2021-11-04 09:44:24 +08:00 上大学的时候没条件这么洗来着，后面有条件还是洗热水了 |
 | 54 iQ4xU2 2021-11-04 09:57:31 +08:00 1 不行，夏天我也不行，我对自己的心脑血管没有信心。 |
 | 55 Torpedo 2021-11-04 09:57:32 +08:00 我听有这个习惯的人说，这种要一直坚持。就类似冬泳。停一天就不行了 |
 | 56 GaoYL 2021-11-04 10:13:30 +08:00 不敢，夏天我都不敢 |
 | 57 Diphia 2021-11-04 10:48:11 +08:00 LZ 是在比较北的地区吗？不然现在还完全称不上冬天吧 我从高中开始都是冷水洗到深秋（大概 11 月中吧，人在浙江），主要还是以前住寝室的时候出热水很麻烦，然后冬天感觉受不了还是切成热水... |
 | 58 fru1t 2021-11-04 10:54:47 +08:00 没条件可以试试，有条件还是洗热水，但是时不时去游泳（冷水） 刚下水的时候很酸爽，但是游个十几米，感觉皮肤有一层保温层了，体内也发热了，就不冷了。 |
 | 59 a4854857 2021-11-04 10:57:13 +08:00 犹记得高中元旦庆典那天洗冷水澡.兴奋和寒冷一起来. |
 | 60 Cloutain 2021-11-04 11:06:22 +08:00 高中时候随时这么干，寝室没热水，冬夏头洗澡都是冷水。 现在不敢了，上了岁数，血压又高 |
 | 61 Neillou 2021-11-04 11:11:55 +08:00 坚持过很多年，现在大概年纪大了除了夏天用冷水，秋冬洗了热水回不去了。 |
 | 62 westoy 2021-11-04 11:16:43 +08:00 大学的时候洗了 4 年， 不想去澡堂， 就直接寝室卫生间的花洒冲 现在快四十了， 想想都觉得冷的害怕 |
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