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 | 1 liuyanjun0826 2018 年 8 月 20 日 via Android  1 我最近在投篮，感觉很锻炼身体，而且可以让人清楚知道自己的位置，不要打着姚明的位置想着科比的老婆 |
 | 2 dremy 2018 年 8 月 20 日 via iPhone keep，其它的器材啥的都不需要 |
 | 3 GG2 2018 年 8 月 20 日 跑步吧，也是很多年不运动，去年在 Keep 上锻炼，不知不觉已跑了 1200 多公里，精气神好了很多。 |
 | 4 v2moe 2018 年 8 月 20 日 跳舞、哑铃。 多年不运动一定是和我一样讨厌运动，要选个喜欢的，越简单越好。先做一整套体育课热身的伸展运动吧，五分钟，一般做完伸展运动我就累的不行了 |
 | &nsp; 5 jacksonvillor 2018 年 8 月 20 日 via iPhone 坐上来，自己动....?? |
 | 6 Zeonjl 2018 年 8 月 20 日 via Android 7 分钟精选 |
 | 7 huanghaozi 2018 年 8 月 20 日 via Android 叠被子，扫地，拖地，洗衣服，买菜，做饭炒菜烧水，擦桌洗碗，整理房间，清理墙壁，睡觉 慢慢地就锻炼出来了(＠￣￣＠) |
 | 8 JinShu 2018 年 8 月 20 日 via Android 快走 了解一下 |
 | 9 helionzzz 2018 年 8 月 20 日 骑车 |
 | 10 chocolatesir 2018 年 8 月 20 日 via Android 游泳啊 |
 | 12 VitoChang 2018 年 8 月 20 日 游泳+1 |
 | 13 bmos 2018 年 8 月 20 日 单杠，300 块钱的引体向上器，想锻炼了上去抽几下，不想锻炼了绝对是最好的晾衣架。 |
 | 14 tonghuashuai 2018 年 8 月 20 日 骑行 |
 | 15 Everyman 2018 年 8 月 20 日 兴趣和动力很重要，特别是对于多年不运动的人，不然不会多年不运动。 所以优先考虑兴趣，当你发现好玩的运动 /事情时，身体素质弱不是障碍。 不推荐一个人锻炼，一个人的锻炼全靠意志力，很容易偶尔被中断然后就懒了一直停了。 有伴 /社交是很好的动力，自然而然就坚持下去了，所以公司协会 /健身课程 /俱乐部等会是更好的选择。 |
 | 16 mcluyu 2018 年 8 月 20 日 动感单车，挂衣服，挂东西非常好用。 我就直说了吧，这种情况和“什么运动”无关，往往都是在计划和寻找运动项目运动器材上做了个大工程，然后觉得好像自己真的运动了一样，心满意足拿着计划去实施的时候，坚持一周就是胜利了。。。先行动起来，或者能找到兴趣小组什么的，最后找到自己喜欢的方式，那样才能当做一个兴趣坚持下来。 |
 | 17 KevZhi 2018 年 8 月 20 日 via iPhone 买一套舞力全开（误） |
 | 18 xylitolLin 2018 年 8 月 20 日 网上冲浪 |
 | 19 yuhuan66666 2018 年 8 月 20 日 举铁 |
 | 20 nongmei 2018 年 8 月 20 日 seven minutes 了解一下，适合在家做 |
 | 21 Phariel 2018 年 8 月 20 日 via iPhone 铁人三项每一个都可以考虑 跑步骑行游泳 怕伤膝盖就不要跑步 骑行买个 10000 左右的入门的爬坡架或者古典架就够了 游泳建议学自由泳 |
 | 22 luffysup 2018 年 8 月 20 日 可以试试囚徒健身 从初级开始 |
 | 23 xmgit 2018 年 8 月 20 日 我的经验，要有人和你一起，不论异性还是同性 组团锻炼容易持久 |
 | 24 wen4034 2018 年 8 月 20 日 撸管 |
 | 25 sikariba 2018 年 8 月 20 日 游泳+1 |
 | 26 shpdnx 2018 年 8 月 20 日 via Android 卧虎功 平板支撑 云手 导引术 站桩 莲花生士大动功 散步 腹式呼吸 |
 | 27 zmben 2018 年 8 月 20 日 推荐走路+拉伸，每天一万步开始。身体锻炼不仅仅是心肺体力肌肉，血液循环、内脏健康等等都很重要，有了底子之后再跑步练块比较好 |
 | 28 MithrandirW 2018 年 8 月 20 日 跑步 |
| 29 liuyanjun0826 2018 年 8 月 20 日 via Android @bmos 哈哈，身体很强啊 |
 | 30 PressOne 2018 年 8 月 20 日 2 俯卧撑，第一次做 1 个，然后每天增加 1 个，7 个月之后，你就可以一口气做 200 个俯卧撑，达到美国海军陆战队的要求 |
 | 31 C0VN 2018 年 8 月 20 日 跳绳可以考虑一下。av28917238 |
 | 32 qing0304 2018 年 8 月 20 日 跑步 |
 | 33 iwaifor 2018 年 8 月 20 日 买个 滚腹轮玩吧， 玩轱辘的感觉真的很好 |
 | 34 Jasmine2016 2018 年 8 月 20 日 @wen4034 +1 |
 | 35 moonfarmer 2018 年 8 月 20 日 via iPhone 椭圆机了解下，运动时开一个几十分钟的节目看，不知不觉，一个小时过去了，有氧运动哦 |
 | 37 a1044634486 2018 年 8 月 20 日 via Android @PressOne 亲测吗 |
 | 38 hiwind 2018 年 8 月 20 日 via Android 最近在看囚徒健身，推荐一下，可以试一下 |
 | 40 Erskine 2018 年 8 月 20 日 via Android 跑步 |
 | 41 fly9006 2018 年 8 月 20 日 慢跑 |
 | 42 M0 2018 年 8 月 20 日 一些肢体动作。建议下载个健身的 APP 里面一般都有的。每天锻炼一个部位。挺快的。一周一遍。 |
 | 43 dsp2138 2018 年 8 月 20 日 提肛运动 |
 | 44 Pactzhao 2018 年 8 月 21 日 via iPhone 囚徒健身 |
 | 45 leoLi1988 2018 年 8 月 21 日 游泳+1 |
 | 46 lieh222 2018 年 8 月 22 日 俯卧撑撸管。。 |
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