冬天手脚冰凉，有什么好的解决办法吗！

找个女朋友或男朋友

多吃羊肉

找个男朋友

主要还是得查明原因才能定解决方案吧

血压低就容易这样，还是得注意保暖。
上学的时候血压几乎是正常人的正常血压下限，到冬天手就软了。
这两年好一点了。

暖风机对着脚吹
留长发
戴帽子

还好我血压高，不会有这种困扰

usb 发热手套，棉拖鞋，热水袋，多喝开水

开个空调，暖了再关，平时得多运动运动

手冷甩手脚冷跺脚

血滞多运动出汗

打开网易云，抖腿开始。

在南方的话，只要脚，腿穿暖了，全身也就暖了

南方靠抖

晚上泡脚，加点姜煮水，或者放盐

手动加热

气血不足。 吃些枸杞、红枣啥啥的（植物性的辅助作用）， 多吃红肉，推荐羊肉（补充气血当然是动物性最快，主要作用，羊肉性温热）

当然运动很关键，不运动的话，吃的再好也只能长膘

为什么不去问医生

@chiu 我们这有句俗话：狗冷的嘴，人冷的腿，腿暖和了人就感觉暖和了

万能的「多喝热水」其实很有帮助。全身凉主要还是脚凉，每天泡个热水脚，可以去正规足疗店按一按，可以促进血液循环。

运动

洗脚机

那种充电式的发热鞋垫？

一年四季都手脚冷 不过自己没啥感觉 都是别人告诉我的

适当运动

@deepout T-bag 头像上头正好是个小萝莉头像，上头还有个小正太，很喜感。。。

白天上班小太阳, 晚上睡前泡脚

睡前泡脚+1

中医讲，叫气血不足，体寒。主要还是想办法增加血液循环，畅通气血。一般心跳低，血压低的人，都容易这样

可能上辈子是折翼的天使吧[doge]

钻被窝

一般这种情况，很多时候都是天气寒冷和个人体质的锅。

天气寒冷你无法避免，只能是穿多保暖的衣物，多喝热水和睡前泡脚（南方人表示这个才是大杀器）；

个人体质，过了这个冬天后，一定要咨询医生如何食用补气血的食物和药材（这个不能乱补的），另外最重要的是坚持适量的锻炼（地基不牢你补多少气血都不行）

大姐姐行行好，借个洞洞暖暖脚，哦不对。是 diao

打开网易云音乐，听电子音乐，抖抖腿摇摇手就不冷啦

穿秋裤

推荐个神器：“暖宝宝” 。经济实惠必备神器~

我们这边有个说法：“脚不冷了，自然就不冷了”

我也是 我后面找到一种睡觉姿势 盘着腿睡 这样谁暖和多了

必须装地暖啊，我以前试过取暖器、电热毯、暖水宝，都不管用，书桌旁坐一会儿就冰手冰脚；半夜里突然醒来发现手脚冰凉。
自从装了地暖，感觉生活质量上升了 20%。

@gainsurier 正解；-；

抖

衣服穿少了

@jingniao
我血压比临界高血压低一点，可是我也容易手脚发凉。

胃寒，如果长期如此，应该已经发展成胃湿寒了。
可以搜索关键字了解一下。
调理方法，
1.薏米红豆粥， 原料 红豆+薏米 （ x 宝上有）煮久点。可以放点产妇红糖（含有阿胶，大枣，甜味淡）
2.跑步， 跑到出汗。
3.艾草（中药店有售）熏烤关元穴（肚脐眼下约 4 厘米处。）
中药推荐 999 温胃舒，（别买养胃舒。），第二选择 附子理中丸。
辅助 暖宝宝贴 贴于胃部。

也告诫其他 V 友，爱护身体。

@imcocc
楼主 我比你严重，现在在改善中
目前在用方法 1 + 暖宝宝贴 +温胃舒

多穿点衣服

拖鞋或者袜子有点湿

@Death 你真的在杭州工作？你头像跟我老大的头像一样，看的很纠结，还有一次在 B 站评论区也看到一个相同的头像，也是纠结……

我还在穿凉拖鞋，穿棉拖鞋有脚汗不舒服

@Death 我也是这情况，现在开始晨跑了

@imcocc 中医就是扯蛋。有用的其实是 2 跑步。

多穿衣服

暖水袋。

建议去看医生，或者在 Google 用英文搜一下，要相信现代医学

r#44 @imcocc 我天天跑半小时，但感觉没啥效果啊……我下次 跑步 + 红豆薏米 组合拳试试

r#38 @shyrock 为什么你半夜都能被冻醒，是被子不够暖吗？还有你装地暖花了多少钱，电费每个月要多少。

以前我也很冷，现在步行 2km 上下班，卧槽热的一笔

而且住处空调给力，赤膊都无压力，更别说手脚

办公室可用护膝毯、暖脚垫、暖手垫

其实就是血气不通，需要调理好身体，也不是一下子可解决的事情。

@kakay
你感觉晨跑后有改善吗？

@jingniao
恩，我在杭州，然而并不在工作。
用这个头像的其实也不少吧，在 v2 上我就记得有和我撞头像的。

r#56 @hanzichi 卧槽每天走 2KM 不会很浪费时间吗

@panyanyany #61 2km 也就 30 分钟吧，走走路心情也会变好的

@panyanyany 基本不会浪费时间， 2KM 很快就能走完，大概 20-25 min ，出门到公司的时间，以前住的远要坐公交，虽然公交上时间不多，大概 15-20min ，但是到公交站，坐公交，等公交，公交下车到公司的时间，远远超过步行 2KM 的时间

运动，效果拔群
前提是要坚持。一周至少 3 次，每次不少于 40 分钟，然后你就等着全天热乎吧

来深圳。。。。过夏天。。。

@panyanyany 以我半知半解的医学知识，中医这叫气血虚，西医这叫心脏血液循环不畅，导致肢端末梢供血不足。我家地暖是烧天然气的，一个月大约 700 到 1000 元气费吧。不过只有 11 月到 3 月这几个月需要开。

r#64 @jedicxl 快告诉我你坚持的运动是哪种。 BTW ，跑步，羽毛球可以吗

找个女朋友 把你的小手往 TA 衣服里蹭

碳晶垫在向你招手

@gainsurier 厉害了我的哥

@jedicxl 随便啥运动，你自己喜欢并能承受的就行。
我是器械、跑步、再器械这样的顺序。羽毛球篮球游泳当然也行

吃东西或是多运动，加快血液循环

找个女朋友

走路上下班 没有这个烦恼

没有人说吃阿胶呢

找个男朋友，最好是喜欢健身的那种

@hanzichi 和我一样啊 上下班 单程 2KM 手脚太暖 有时还出汗