gemini 给我推荐的补剂方案合理吗?

谨遵医嘱

都是扯淡的，好好吃饭，好好运动，有病看医生

再跟 claude 聊聊对比一下。

交叉验证的结果吊打中国 90% 知识固化的医生

和你类似的情况，我选择了鱼油和苏糖酸镁，但是感觉还是早睡更有用。。。
准备试试茶氨酸解决醒来仍然累的问题

怎么说呢，除了不认识一水肌酸和甘氨酸镁之外，其他的都挺常见的补剂，要怕的话就买蓝帽子的，有咱药监局看着呢

头晕未必是缺乏这些，需要排查原因

辅酶和肌酸保健效果证据质量中等，肌酸提高力量训练表现是确定的

其他成分是身体必须，但最好通过饮食均衡解决



晚上少撸，少看哪些两三个人就演完的电影

@mewking 还怀疑是鼻炎,买了通气鼻贴和吸鼻器

这种事情不问医生问 AI ， 有点过于抽象了

@MajestySolor 这种现象还不少，我遇到很多人把 AI 当权威。

可以拿具体的营养成分了解下，用处大小，最少补充时间之类的，你忘了 315 的 AI 投毒的事了吗

@MajestySolor 现在很多医生还真比不上 AI ，去治疗个脱发，还有医生说要多吃黑豆黑芝麻的。还有医生说感冒不能吃鸡蛋，还有补钙要喝骨头汤啥的。

@MajestySolor 只是做一个参考,但是现在 AI 已经很强了

@Tiger1994 你这是哪个地方的医生？抱歉我认识的医生真还没有这么操作的，听你说起来这种医生似乎就是小诊所或者某些胡诌的老中医。

最近两年都很闲，困了就睡，白天也睡，晚上也睡，很久没有头疼头晕过了

不合理。因为你的问题很宽泛也很普遍典型，gemini 只是把全球网络上的热门信息大数据聚合下模式化的丢给你。

如果同样的问题跑去医院，走一遍检查流程什么也检查不出来的话，良心的医生应该会善意的打发走你。

这些补剂对你的头晕没帮助，这些补剂更像是力量锻炼人的补剂。
感觉你是纯粹睡眠不好，建议检查下是不是完善有呼吸暂停综合征。

@Bodo 不用抱歉，这不是你的错。我是在三线城市三甲医院皮肤科/心脑血管科某副主任医师，大湾区某二线城市二甲妇产科主治医师口中听到的。
另外再提一嘴，小城市医生的水平大概率会越来越低。不专业的医生比 AI 危害更大。别迷信医生，我表妹就是广州某医科大学硕士，我只能跟你讲，他们的生活常识肯定是比不上 AI 的。

就如楼主所说，每天早上起来头晕，没啥精力，如果去医院看的话，也都是让你先做个体检全套（这是必要的），但科学仪器大概率检查不出什么问题，然后医生就打发你走了。身体状态不对是自己的真实感受，更多的还是要依靠自己去调理。医生现在基本不治未病（俗称亚健康），除非是真到躯体化阶段了，再给病人上强度。这也符合医院利益最大化。

@Tiger1994 「不专业的医生比 AI 危害更大」，这个我认同。可能我的认知和周围圈子问题，确实一下子没考虑到部分医院的医疗服务、科研水平和硬件设备质量，有冒犯实属抱歉！但是我表达的初衷是别把 AI 当权威，真要有啥重疾什么的还是的大医院的专业医生。

@Bodo
AI 权威与否主要看用 AI 的人给出的提示词是什么，据我所知，现在很多医科大学的学生都是通过 AI 来学习（洗稿）的，医生每天面对那么多患者，基本上不会花太多精力去处理一个“感觉上不舒服”的患者（胸痛、昏厥除外），所以用好提示词，把体检报告，CT/B 超，血/尿结果一股脑发给 AI ，再给 AI 设定一个专业的身份，AI 分析出来的结果往往会比专业的医生更详细。

@Tiger1994 「现在很多医科大学的学生都是通过 AI 来学习（洗稿）的」这是针对这个医学领域的学习者呀！可能我没表达清楚，应该是绝大部分普通人别把 AI 当权威，要知道很大部分用户不会去给 AI 大串严谨专业的提示词，他们只会问：我感冒了流鼻涕吃些什么药好？等等诸如此类的，而 AI 又很有可能谄媚加大了风险！我朋友之前就给我分享过他们医院的急救案例，问 AI 吃药吃出问题的，这种问 AI 乱吃药的案例很多。

@Bodo
在我看来，医疗领域是不存在“非学习者”的。我看到的即使是临床副主任医师，也是把 DeepSeek 等 AI 工具放在手机首页，并且经常查看。我所在的公司与北方某医科权威大学有合作过项目，他们博导发过来的文档我们一眼就能看的出是 AI 生成的。包括里面的一些论证数据。
另外，您所说的正证明了 AI 的“专业性”（如果 AI 不够专业，那就继续投喂相关专业的材料即可）
所以目前阶段并不是要苛求 AI 提升“权威性”，而是要普及大众认真学习使用 AI 提示词的基础知识（提示词的专业程度决定了 AI 的专业程度），在可见的未来，AI 基本上都会替代绝大多数基层医生。很多四线城市以下的医生用的药还是最老的那一套。跟不上医疗最先进的知识。

看你这体重是不是会打鼾？下个睡眠监测 app 看看，打鼾可能导致氧气摄入不足

@interim 身高体重看反了，不过确实可以检测下打鼾问题

@Tiger1994 #11 按照你这个逻辑，大模型也是不断的出现幻觉各种胡言乱语还不如高中生， 那我们是不是应该放弃大模型转而去请教高中生
楼主提到的补身体和你提到的脱发都是没有特效药的， 不像感冒吃药立马好， 这种场景非常依赖医生的经验和长期观察跟进， 以此来否定医生的作用转而相信大模型的论断不是搞笑么

@MajestySolor #25
先检查一下你发言的逻辑问题。逻辑都没理顺，用二极管的思维模式去向 AI 提问，难怪 AI 会出现幻觉了。

@interim #24 存在的,所以买了扩鼻贴合和洗鼻器试试

@Tiger1994 #26 到底谁二极管，自己碰到了疑似不合你心意的医生就认为医生不如大模型，还有比你这逻辑更标准的二极管么
正常人身体不舒服了会先问问大模型参考，然后挂个号找医生具体诊断，最后根据医嘱吃药，到你这就直接跳过医生缓解直接跟着大模型吃药了，抽象也得有个分寸吧

@MajestySolor #28
“跳过医生缓解直接跟着大模型吃药”这话可是你说的。你的幻觉比 AI 还更强烈

这个别看 ai ，去线下中医馆看看，开几幅中药，吃几个月就能好。我试过

@Tiger1994 #29 行吧，既然你连前后逻辑一致都无所谓那我还说啥呢，祝你在大模型的指导下身体健康吧

@MajestySolor #31
貌似您的情绪有点激动了（从您用的表情和言论来看）。AI 可不会情绪化。请注意控制情绪。

吃这些没用。ai 推荐是因为互联网这些保健品的推广营销文章多，出现的概率大，不是真的有用。先看医生，看看颈椎病什么的。还不如，你每天做做八段锦，早睡早起，少刷手机，注意体态姿势。

ai 看病也得有检查报告才行啊，第一步先问 ai 应该去挂什么科，做什么检查

目前 1 和 3 里的都在吃

作息时间是否正常？ 血压是否正常？

合理又不合理，合理的是方案本身看着没什么问题，不合理的是没有提供足够的基本的情况就直接选择了补剂的方案。
至少先衡量下生活方式（例如饮酒、咖啡因依赖、加班、熬夜、健身等）、睡眠环境（例如噪音、光源、通风等）、慢性病（例如鼻炎、呼吸暂停等）、潜在疾病（需要全身体检）之后，才考虑补剂吧？
没有找到根本原因，直接选择补剂，运气好能解决，运气不好就是饮鸩止渴

健康饮食，多户外运动试试

我刚过 29 生日，跟你一样刚经历过来，我觉得最有效的办法还是晚上早点睡 + 运动。我现在晚上 8-9 点做一点有氧，回去洗洗热水澡就躺下准备睡了，切忌这个时候打游戏，一打游戏那就完了，兴奋值就上来了，不赢一把是不可能睡的，如果实在睡不着，可以准备一本书，看着看着就困了。

复合 B 族，不要买那些顺带补 VA 的，可能过量，过量之后可能皮肤变黄（停药之后过段时间恢复）甚至中毒