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第 1 条附言 1 月 22 日
谢谢大家的建议，总结一下吧，
1 、手环/手表
2 、快捷指令
3 、自定义一个小软件
4 、定时任务、编辑 crontab
5 、LookAway app 、Eye Monitor - Break Reminders 、pomodoro.me 、BreakTimer 、Stretchly
不过最终翻到了 V2 里几年前一位大哥开发的软件，也是在这里诞生的，个人挺喜欢，不过已经过了限时免费活动
地址：/t/991317 @mengxianliang
1 、手环/手表
2 、快捷指令
3 、自定义一个小软件
4 、定时任务、编辑 crontab
5 、LookAway app 、Eye Monitor - Break Reminders 、pomodoro.me 、BreakTimer 、Stretchly
不过最终翻到了 V2 里几年前一位大哥开发的软件，也是在这里诞生的，个人挺喜欢，不过已经过了限时免费活动
地址：/t/991317 @mengxianliang
 | 1 MjSteed 1 月 20 日  1 Stretchly |
 | 2 cfancc 1 月 20 日 弄个手表或手环最简单，还能检测你心率、血氧，真有问题会震你 |
 | 3 dayu1994 1 月 20 日 1 |
 | 4 members 1 月 20 日 |
 | 5 287854442 1 月 20 日 Vibe coding 一个 |
 | 6 chhtdd 1 月 20 日 BreakTimer |
 | 7 FlyingClive 1 月 20 日 照着 LookAway 的界面 vibe coding 一个，我就这么搞的，把截图丢给 AI ，只需要提醒功能，几分钟完事儿。 |
 | 8 labdum 1 月 21 日 自带的 shortcut 自己做一个，放任务栏上就好了 |
 | 9 wu67 1 月 21 日 手环比较靠谱. 顺便帮我解决了 iPhone 没有工作日闹钟和模拟门禁卡的问题. |
 | 10 ly1878 1 月 21 日 |
 | 11 goldenlove 1 月 21 日 编辑 crontab ，添加一行：*/30 * * * * pmset displaysleepnow （每 30 分钟锁屏一次，可以自由定制） |
 | 12 hm9714 1 月 21 日 Eye Monitor - Break Reminders |
 | 13 Twain 1 月 21 日 推荐弄个手表 |
 | 14 SuzhaharCan 1 月 21 日 定时任务 1.直接手写 plist 就行; 2.Mac26 快捷指令 3. LookAway app |
 | 15 b19g3r 1 月 22 日 lookaway |
 | 16 mokong 1 月 26 日 上次看到了，连夜开发了一个，审核了好几天，感兴趣的可以试试 https://apps.apple.com/us/app/breakreminder/id6758083688?mt=12 BreakReminder |
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