昨天晚上在健身房练背的时候，顺便观察了一下健身房里的人，感觉很多健身大佬虽然上大重量，但是体态仍然猥琐。
可以通过一些姿态和小动作，区分这个人是自信大方的具有雄性魅力的 alpha 男，还是猥猥琐锁不自信不自在的 beta 男（注意，他们的健身实力不是区分 alpha 男和 beta 男的标准，有些健身实力很强的人，仍然 beta ）
猥琐的 beta 男：小动作很多，抖腿，左顾右盼，眼神四处乱撇且猥琐的像是在偷瞄，含着胸低着头，身体的四肢像是无处安放一样不能自然的垂落，害怕和别人交流，讲话的声音细细的轻轻的磕磕绊绊的并且给人感觉有点紧张。
自信的 alpha 男：没有 beta 男的那种猥琐气质，整个人自信大方，动作干净利落，对于当下正在做的事情很清晰很认可（不会有多余的小动作），眼神坚定的看向前方（也可能是若有所思），很乐于和他人（任何实力段的人）交流，并且乐于帮助他人。整个人的姿态都给人一种雄性领袖的感觉，让人忍不住想上去交谈。
我觉得，体态姿态管理，真的是一门需要刻意训练的东西，改掉小动作，挺胸抬头，走路落落大方，虽然自信是无法通过外在装出来的，但是保持一个良好的体态，真的能影响他人对自己的第一印象的。
 | 1 wweerrgtc 1 天前 via iPhone  1 整个人的姿态都给人一种雄性领袖的感觉 首先身高要够，其次颜值要够，想当雄性领袖 要求很高的 |
 | 2 tthem OP @wweerrgtc 这个确实是，我昨天认识的那个 alpha ，他颜值倒是不算帅，但是身材很修长，长得高（大概 1 米 85 左右），声音很沉稳并且表达清晰。 当然身高这个东西是天生的我们改变不了，但是讲话的状态、体态姿态这些，在力所能及的范围内，还是尽量优化吧。 |
 | 4 Jeanslike 1 天前 楼主组间休息会刷手机吗 |
 | 6 eventlooped 1 天前 1 片面且肤浅 |
 | 7 doctorzry 1 天前 via Android 第一眼看成了 apple 男，我还在想这儿也有安卓人苹果人吗 |
| 8 tthem OP @eventlooped 您有何高见？ |
 | 10 liuzimin 1 天前 via Android 我自觉对号入座猥琐男 |
 | 11 dongisking 1 天前 6 左顾右盼其实就是看瑜伽裤 |
| 12 tthem OP @liuzimin 正常的兄弟，猥琐的气质是可以改变的，其实所谓 alpha ，本质上是一种场景自信，就像我第一次来健身房的时候，也是挺猥琐的，因为安全感不足，会本能的扫视周围寻找潜在的威胁。 多来健身，然后观察自己的体态姿态，改掉那些小动作，加油 |
 | 13 L4Linux 1 天前 via Android 喜欢给人贴标签，划三六九等。 |
 | 15 NewYear 1 天前 某健身女：看就大胆的看嘛，哥们你怎么鼓起来了，你这样我有点尴尬啊， |
 | 16 alalida 1 天前 via Android 练背炼肩体态就上去了。偷瞄可能只是休息时候看陌生环境？ 练的时候没有那么多事 |
 | 18 k9ox 1 天前 我健身房锻炼了 5 年以上，观察到的情况是，上了大重量的人，外表几乎没有体态猥琐的。（括弧，我理解的大重量是握推 80kg ，深蹲 120kg ，硬拉 150kg 以上的）。 p s 体态猥琐一般动作姿势不标准吧，姿势不标准很难冲大重量的，容易受伤（） 当然，通过外表也不能完全看到内心，我了解到的这些大佬中互相乱约的就有 3-4 个（男女都有） |
 | 19 pinecone1 1 天前 虽然我是菜狗，但是练的时候组间我也会眼神迷离+乱瞟，其实是做的要意识模糊了 |
 | 20 oldAndy 23 小时 48 分钟前 2 抖音雄性觉醒看多了是这样，觉得 alpeh ，beta 能划分绝大多数男人，并以某种行为来给人贴标签来获得优越感。跟音乐圈里的土和洋有异曲同工之妙。 |
 | 21 kristofer 23 小时 35 分钟前 体态问题倒还不至于上升到猥琐。真正的猥琐是（不限男女）：性器官支配大脑；无时无刻、不分场合地点的，幻想交配。 |
 | 22 wakarimasen 23 小时 25 分钟前 我只有一个问题。“顺便观察了一下健身房里的人”这种行为是属于 “小动作很多，抖腿，左顾右盼，眼神四处乱撇且猥琐的像是在偷瞄” “动作干净利落，对于当下正在做的事情很清晰很认可（不会有多余的小动作），眼神坚定的看向前方” 这两种中的哪一种？ |
| 23 tthem OP @oldAndy 我内心中贴标签和展现优越的想法肯定是存在的，这也作为我自己的一个警醒，我也有很多体态上的问题，并且通过观察区分不同的人群，发现自己会更加向往成为 alpha 男人那样的状态。 |
| 24 tthem OP @wakarimasen 我是猥琐 beta 男 |
| 25 tthem OP @k9ox 有的兄弟，真的有，我们健身房有一个能卧推 110kg 做组的大佬，就是我说的那种状态，当然再弱一点的也有很多，那种由内而外散发出来的不自信，让人觉得很矛盾。 |
 | 26 Bxiswiwbdydux 22 小时 11 分钟前 via Android 1 既然这样，那就晚上健身 |
| 28 tthem OP @Bxiswiwbdydux 加油兄弟 |
 | 29 Lotii 21 小时 12 分钟前 via iPhone 谁能拒绝翘臀的瑜伽裤呢 |
 | 30 machuang1983 20 小时 45 分钟前 @dji38838c 统计上牛逼人物里还是个子高的多，毛、江 175 ，放在今天的南方男人里也很高，现在这位 180+，他的竞争对手 BXL 有 185 ，罗斯福之后的美国总统只有两个低于 180 的。 |
 | 31 journalistFromHK 20 小时 41 分钟前 "我第一次来健身房的时候，也是挺猥琐的，因为安全感不足，会本能的扫视周围寻找潜在的威胁" 难绷 |
 | 32 wang3874149 20 小时 27 分钟前 别人观察你在观察别人时，会给你贴 alpha 还是 beta 呢？ |
 | 33 zachary99 20 小时 22 分钟前 5 op 是不是 gay |
| 34 tthem OP |
 | 35 dji38838c 19 小时 21 分钟前 |
 | 36 songray 17 小时 11 分钟前 之前我也关注过这方面，还考虑要不要专门去纠正一下体态。 后来看到一篇文章，这种“压力自己”的行为会导致皮质醇持续升高以及心脏的慢性疾病，是男性寿命低于女性的一个重要原因，现在我就看淡了，只要站姿、走姿不会导致关节疾病就行。 看淡的原因是，如果不是为了和更多女性发生关系，变成 Alpha male 又有啥用呢？ 很多东西是成长环境决定的，没有必要 push 自己。 活的开心最重要。 |
| 37 songray 17 小时 7 分钟前 还有一点，我一直认为领袖的关键是信念，而不是体态或者肌肉... 有信念可以成为精神领袖。 有家族传承，有钱会获得实质性的地位。 这些都和肌肉没有关系。 这方面可以看老美的政客，gay 也能给你包装成天父之子。 |
| 38 oldAndy 16 小时 56 分钟前 @tthem #23 不要执着于这点了，不是你做了 A 动作就能成为甲，而是因为你是甲才能做出 A 动作。甲做广播体操和乙做广播体操是两码事，建议你首先找一下自我的身份认同感，“beta” “猥琐”本就是外界的评判与准则，并不是真实的全部的你。 PS：将自己的行为“正常化”会让自我心情愉悦并加强自我认同。 真实点 bro |
 | 39 mewking 16 小时 52 分钟前 @tthem 铁馆？杠铃杆触胸停顿吗？商健 110 做组很厉害了，身高多少啊？商健 1RM 能推 100kg 的都凤毛麟角了 本人年轻时 1RM 四舍五入 120kg （臂展 195 ），现在退化到自重俯卧撑做组都难…… |
 | 40 nyaaar 16 小时 34 分钟前 雄性领袖都来了，你要不别写代码了，和金融爷玩去，它们雄性领袖多 |
 | 41 akakidz 16 小时 10 分钟前 啊？健身最大的乐趣之一就是看瑜伽裤和带新手女生练动作啊  |
 | 42 wonderfulcxm 15 小时 38 分钟前 via iPhone 你是去健身的吗？我都不好意思戳穿你  |
 | 43 kkwa56188 15 小时 34 分钟前 想当领袖看健身房里的远远还不够, 那个算是 "静态"的, 有可能一开口说话就崩. 领袖主要看当众讲话时呈现出来的仪态, 美国总统都是演讲高手, 虽然说很多时候有提词器, 但给你个题词器看看 |
 | 45 zjuster 3 小时 30 分钟前 alpha 和 beta 这么有性暗示的词都可以这么公开讨论了 /dog |
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