之前喝沈阳本地辉山奶，换了几个系列，喝完都会拉肚子。
嗯，本人乳糖不耐受，上学时就有了。
前两年喝了一阵子欧德堡，德国进口的奶（印象中是），没怎么拉过肚子了。
今年又开始尝试喝辉山奶，就又开始拉。
没招，双十一重新买了欧德堡试试，你还别说，又不拉了。
今天一看，欧德堡产地是山东的，一直以为是进口的呢。。。
嗯，本人乳糖不耐受，上学时就有了。
前两年喝了一阵子欧德堡，德国进口的奶（印象中是），没怎么拉过肚子了。
今年又开始尝试喝辉山奶，就又开始拉。
没招，双十一重新买了欧德堡试试，你还别说，又不拉了。
今天一看，欧德堡产地是山东的，一直以为是进口的呢。。。
 | 1 hessian 1 天前 舒化奶啊，好像说是低乳糖还是 0 乳糖。。。我最近也是开始戒奶了。。。又拉肚子又反酸的是真受不了 |
 | 2 Fading2276 1 天前 拉肚子大多数情况是细菌超标，少数是乳糖不耐受。 |
 | 3 BRKA 1 天前 买乳糖水解酶， 喝奶的时候吃一两片，或者直接买无乳糖奶（其实就是普通奶提前添加水解酶） |
 | 4 dddd1919 1 天前 @Fading2276 #2 过期就别喝了吧 |
 | 5 doraemonki 1 天前 via Android 每天喝一点点，逐渐加量，一个月之后大概率就耐受了 |
 | 6 ICB 1 天前 我就有两次喝牛奶拉肚子，一次是山姆最便宜那款蒙牛的鲜奶，一次是认养一头牛的盒装奶。 |
| 7 ICB 1 天前 辉山既不便宜也不好喝，沈阳在京东上买天润鲜牛奶吧。 |
 | 9 klo424 OP @Fading2276 意思是杀菌没杀干净？ |
| 11 klo424 OP @doraemonki 操作太麻烦了 |
 | 13 crocoBaby 1 天前 via iPhone 植脂末啊 |
 | 14 CKR 1 天前 买 A2 型β-酪蛋白的牛奶，山姆那些就有卖。不过这些 A2 的牛奶味道会淡一点 |
 | 15 rageyourdream8 1 天前 我还以为你问的是人直接的差异 |
 | 17 at5pm 1 天前 不选伊利的话，京东一号店有自己品牌的 0 乳糖牛奶，其实配料就是牛奶和乳糖酶 试试驼奶粉，乳糖含量比牛奶少一些。 或者不喝牛奶，喝酸奶，比如光明如实这种。 |
 | 18 atuocn 1 天前 大多数国人是乳糖不耐受，但是国内的鲜牛乳生意正常。所以我一直认为国内的卖的鲜牛乳已经做过脱乳糖处理。 |
 | 19 czhen 1 天前 |
 | 20 boringwheat 1 天前 我想知道经过蒸汽蒸煮的牛奶是不是乳糖就没有了？我每次喝拿铁，如果是蒸煮过的就没啥事，直接倒牛奶进去大概率会拉肚子 |
 | 21 billlee 1 天前 via Android 我现在是买乳糖酶片或胶囊，和牛奶一起吃。无乳糖的牛奶还是选择范围太小了 |
 | 23 Just4L 1 天前 我感觉也是乳糖不耐受，之前一直喝舒化奶，最近喝悦鲜活好像也不拉肚子 |
 | 25 february2 1 天前 豆奶没乳糖（ |
 | 29 longline 1 天前 有种叫 A2β 的奶，适合乳糖不耐受人群，我和没问题 |
 | 30 gaoryrt 1 天前 @doraemonki 获得性脱敏可还行，每天喝一点岩浆逐渐加量，一个月之后就可以喝岩浆了吗 |
 | 31 BernieDu 1 天前 @doraemonki 对原发性乳糖不耐受，长期喝只能训练乳糖耐受(训练肠道菌群来分解乳糖)，不能提高乳糖酶数量和酶活性。区别就是虽然不腹泻了但还是会难受，肠道会大量产气腹胀，可能还会刺激肠脑轴让人困倦，我之前训练成功过。但那种感觉还不如直接腹泻。。 |
 | 33 DeepSIeep 1 天前 我看成了： 有没有不甜的奶子 |
 | 34 leo72638 1 天前 via iPhone 乳糖不耐少量持续喝可以改善 |
 | 36 Meteora626 1 天前 先吃东西再喝奶就好了，空腹容易拉肚子 |
| 37 klo424 OP @Meteora626 你说的这个我当然知道，但是没有用。 |
 | 38 salor 1 天前 加热 + 少量饮用能好点，就算不拉也有肠鸣/胀气/放屁等其它问题； wiki 里的数据是 90%东亚人存在乳糖不耐，所以还是放弃吧。 |
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