Self-care

释义 Definition

Self-care（名词）指个人为维护和改善自身身体、心理及情感健康而主动采取的行为和习惯。包括充足的睡眠、健康饮食、运动、放松和心理调适等。

发音 Pronunciation

/slfkr/

例句 Examples

She made self-care a priority by setting aside time each evening to read and relax.
她把自我关爱放在首位，每天晚上都留出时间来阅读和放松。

In a society that often glorifies overwork, practicing self-care is not selfish it is essential for sustaining long-term productivity and emotional resilience.
在一个常常美化过度工作的社会里，实践自我关爱并不是自私它是维持长期生产力和情感韧性的必要条件。

词源 Etymology

Self-care 由 self（自我）和 care（关怀、照顾）组合而成。Self 源自古英语 self，意为"自己"；care 源自古英语 caru，意为"忧虑、关心"。这个复合词最早在20世纪中期的医学文献中出现，指患者自行管理健康的行为。到了20世纪末和21世纪初，随着心理健康意识的普及，self-are 的含义扩展到了情感和精神层面的自我关爱，成为现代生活方式中的核心概念。

文学作品引用 Literary References

奥德丽洛德（Audre Lorde）在《A Burst of Light》（1988）中写道："Caring for myself is not self-indulgence, it is self-preservation, and that is an act of political warfare."（关爱自己不是放纵自己，而是自我保存，这是一种政治抗争。）这句话被广泛引用，成为现代 self-care 运动的思想基石。
贝尔胡克斯（bell hooks）在《All About Love》（2000）中也探讨了自我关爱与爱他人之间的关系，强调照顾自己是爱的基础。
布琳布朗（Brené Brown）在《The Gifts of Imperfection》（2010）中将 self-care 视为勇气和真实生活的重要组成部分。