vanxy

有胃口的情况下应该多吃，特别是蛋白质， 呼吸道感染时， 免疫系统生产了大量抗体等物质帮你对抗病毒、细菌。 这些都需要大量的蛋白质供应。

这时候你反而觉得不能吃肉，不能吃鸡蛋.... 免疫系统天都塌了， 只能转头去分解你的肌肉，用来给前线与病毒战斗的战士提供资源

取现，再存自己的另一张卡，不要转自己的招行卡

买车不能光算经济账。 有娃的情况下，有车真的方便太多了。

你买车主要 for 家庭用， 轿车空间太小了。 后备箱放个婴儿车都够呛， 后座儿童座椅也挤。 选择 SUV 要好很多

个人建议选择电车， 十几万的电车舒适程度比同价位油车高一个身位。 平常维护保养也省心很多

你这种纠结的性格就不适合丁克。
几个月内你的想法就能从备孕要孩子到想丁克。
未来还有几十年呢，你能确定不会又改变想法？ 到时候你可能会花上比现在高几倍、甚至几十倍的代价想要去怀上一个孩子

不共享， 结婚不意味着你就要放弃你的经济自由（上交工资），隐私自由。

需要靠不断报备、查手机、查位置的关系。 就是有毒的关系，本质就是其中一人或 2 人都缺乏安全感，充满控制欲。

@LinJunzhu #32 自己试的，1/4 是我能分割的最小分量了。而且吃起来效果也很明显，所以就没继续加量了

@snow0 #28 我是直接在京东买的。 京东、淘宝应该都可以。主要是对比下价格， 正规渠道下买药，无需担心假药问题

基于个人实际体验的经验：

补剂：
- 镁（甘氨酸镁或者苏糖酸镁） （有用）
- GABA 软糖 （偶尔有用）
- 南非醉茄 （无效）
- 褪黑素 （无效， 而且可能有副作用）

环境：（噪音、灯光，温湿度）

- 3M 隔音耳塞 （有用， 晚上不容易醒）
- 室温（调低一点， 有效）
- 眼罩 （一般推荐， 问题是早上不容易醒）
- bose 睡眠耳塞 （无效）

作息

- 睡前半小时不玩手机 （有点用，但比较难做到）
- 下午 3 点后不喝咖啡（有用）
- 冥想（没坚持，短期看效果一般）
- 白天运动 （有用，但如果量比较大，可能增加皮质醇，反而导致失眠）
- 做爱 （有用）
- 避免夜宵 （有用）

安眠药物

新药 莱博雷生，无依赖症的安眠新药， 在我持续半小时以上无法入睡的情况会服用，每次 1/4 片，效果显著 （处方药，风险自己评估）