vanxy

不共享， 结婚不意味着你就要放弃你的经济自由（上交工资），隐私自由。

需要靠不断报备、查手机、查位置的关系。 就是有毒的关系，本质就是其中一人或 2 人都缺乏安全感，充满控制欲。

@LinJunzhu #32 自己试的，1/4 是我能分割的最小分量了。而且吃起来效果也很明显，所以就没继续加量了

@snow0 #28 我是直接在京东买的。 京东、淘宝应该都可以。主要是对比下价格， 正规渠道下买药，无需担心假药问题

基于个人实际体验的经验：

补剂：
- 镁（甘氨酸镁或者苏糖酸镁） （有用）
- GABA 软糖 （偶尔有用）
- 南非醉茄 （无效）
- 褪黑素 （无效， 而且可能有副作用）

环境：（噪音、灯光，温湿度）

- 3M 隔音耳塞 （有用， 晚上不容易醒）
- 室温（调低一点， 有效）
- 眼罩 （一般推荐， 问题是早上不容易醒）
- bose 睡眠耳塞 （无效）

作息

- 睡前半小时不玩手机 （有点用，但比较难做到）
- 下午 3 点后不喝咖啡（有用）
- 冥想（没坚持，短期看效果一般）
- 白天运动 （有用，但如果量比较大，可能增加皮质醇，反而导致失眠）
- 做爱 （有用）
- 避免夜宵 （有用）

安眠药物

新药 莱博雷生，无依赖症的安眠新药， 在我持续半小时以上无法入睡的情况会服用，每次 1/4 片，效果显著 （处方药，风险自己评估）

@ZOUKAI770 #183 +1 前几年了解学过类似的框架理论，对于我婚姻关系的帮助很大

@tenclock #142 原贴如下：

结婚 21 年了，娃已经上初三了，话说这是瓷婚，哎！

老婆从 04 年工作到 10 年，生娃后就没去工作，从娃出生到上初中之前，过的还可以

她工作的年份挣 3-10 万，我大概 12-15 万，一起购置了 4 套房子，从娃上初中我挣的多点，每年基本在 30-50 万

但从娃上初中后，相互争吵就多起来了，上初中后娃都是晚上 8 点多接回来，她没事干，每天躺在床上刷手机

我之前每个月给她 5000 ，她说自己是保姆，就这 5000 ，去年开始每年我给她 20 万，但还是冷战不断

现在我只要在家里基本不想理她，我基本把活都干了，买菜、烧饭、洗碗、接娃、辅导娃功课、上辅导班、洗短裤、刷马桶

她就做：每天接娃（如果我上班的话），周末洗衣机洗衣服，2-3 天擦 20 平方的地，一个月大概义工一天，其他就没事情了，也从来不锻炼，也不化妆的。

她要烧饭，必须要我买好菜，她不去做义工时候，基本是一个星期不出门，买好菜还要给她洗好。做的不好的时候，还要被骂

关键有几点我很难忍受了：

1 、根本不信任自己的老公。有两件小事我都发大火了，1 ）刚结婚几年去二手市场，要我查公交线路，我查好了，打算去了，她还打电话给她男同事问线路，还必须坐同事线路的公交，我不从，她就生气了，我一听就发大火了，就相信别人，根本不信自己老公，后面把刚刚装修的房门都踢破了； 2 ）两三年前，和 3-4 家朋友带娃爬山，我带着娃们走了另一条道路，走了 2 个小时左右，后面就一直说没跟另外一家男人们，害得走这么久，要知道另一条很危险，10 岁不到的小孩根本走不上去的，后面我也发大火了，直接在 3-4 家朋友面前发火的，回来的路上开 140 码，她和娃一声不吭。

2 、老公说什么都是不对的，都会遭到反驳。比如：我和她说，这次干部调整，我不打算申请了，她就说自己没能力，申报啥；后来领导打电话过来，要我申请，她又说，别人没人申报吧。我开车也这样，开快了她就说，为啥开这么快。有时候车多，她又说为啥开这么慢。出去旅游，租车开 5000 公里，我说可能闯红灯了，她说技术差没办法，后面没有罚单，就会说可能他们搞错了。反正，什么事情都是不对，不要说夸奖，只有奚落一番。

3 、对我家人是另一家人，自己的家人都需要我去解决问题。过年，我们基本是 29 回我家，初一就回她娘家了，因为她们娘家需要一天走一户亲戚。我老丈人有点事情没解决好，就问我为什么不解决，马上去解决，哎，这里不多说了

4 、夫妻生活，基本没有了。之前和她说过了，5000 一个月 少，就一年 20w ，夫妻生活总要有点的吧。现在给 20 万后，根本不给碰。我现在也基本死心了，我睡另一个小房间，也不想碰她了。

她现在还想我所有工资奖金信息都给她，一发工资钱就全部给她，然后她来安排接下来一个月我能够用多少，不够要向她申请，这个是她现在的诉求。

你们老婆这样吗？