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V2EX member #172461, joined on 2016-05-10 17:08:52 +08:00
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Jan 5, 2024
Replied to a topic by txzh007 健身 新人健身该如何入门
我就是去年 10 月开始从乐刻开始的,说下一点零散体会:
1.乐刻门店和你工作生活作息的方便程度是首要的,个人推荐早上上班前去健身房,带个大包装衣服和鞋子,8 点前吃早饭,练一个钟,10 点打卡,坚持下来,每天精力会好很多,晚上也很好睡
2.结合乐刻店里的器械,先在 B 站小红书搜几个经典动作,每次去就固定练习,我觉得前三个月主要是把习惯固定下来,不用在意太多专业性的建议
3.等你在乐刻能够大部分器械都能上手(因为人多就要等,必须掌握几个替换动作),然后再结合训记去跟计划做,量化自己的重量和组数,定期测下体脂秤,看看体重和肌肉的增长情况,这样每个月再去有目的有重点的练习
4.有了数据积累一段时间后,那就是要更关注饮食了,特别是早上锻炼后要加餐碳水,午餐也不要吃外卖,尽量去自选快餐做到碳水蛋白质和蔬菜的合理搭配
5.最后补充一点,建议先去中医医院做个推拿,看看有没有腰突或脊柱侧弯,体态不好还要多调整下先,要不发力不对容易受伤。
Jun 7, 2022
Replied to a topic by zpxshl 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@ThreeBody 了解的太晚,这几天就 5 栋挑剩几个低楼层,早一个月我可能都入手了
Jun 5, 2022
Replied to a topic by zpxshl 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 老哥横沥看上的楼盘是哪个呀
Jun 5, 2022
Replied to a topic by zpxshl 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 我主要冲着学位,但虽然广外开学了,但学校能不能出来还得看生源给不给力。星瀚的生源除了小区业主并不能虹吸周边,所以这个点并不给力
Jun 5, 2022
Replied to a topic by zpxshl 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 楼主对星瀚有什么一票否决的点吗?噪音还是学位不及预期,或是周边等不到规划
Jun 4, 2022
Replied to a topic by zpxshl 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 楼主这几天有确定 5 栋的意向吗,我也纠结中
Jun 4, 2022
Replied to a topic by zpxshl 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@ThreeBody 老哥是已经入住的业主了吗?
想咨询下目前小区业主以什么人群为主,都是冲着学校去的吗
小宇宙不好吗,喜马拉雅看的眼花缭乱
@haiifenng 我正式版 11.1 了,执行了 sudo 主账号能连,子账号链接 smb 没反应,有遇到这种情况吗
@EasonC 所以不是要用 flomo 代替谁,而是完全不一样的使用方法,flomo 只是一个记录-训练工具,是一个从获取信息到整理到吸收到连接应用的过程,只要我在使用这个工具的过程中收获了就是价值所在。这比其他笔记软件只是单纯存储知识要好得多
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