（健身语境）增肌增重期：通过热量盈余（吃得比消耗多）配合力量训练，以增加体重与肌肉量的阶段。
也可泛指“使……变得更大/更厚/更臃肿”的过程（其他语境中较少见）。
/blk/
I’m bulking this winter to gain muscle.
我这个冬天在增肌增重，想把肌肉练起来。
Bulking can work well, but without a structured program you may gain more fat than muscle.
增肌增重确实可能有效，但如果没有系统计划，你可能长的脂肪会多于肌肉。
bulking 来自动词 bulk（变大、使成团/成块）+ -ing（表示“正在进行的动作/过程”）。bulk 在英语里本义与“体积、主体、庞大”相关，历史上可追溯到中古英语时期，带有“堆、块、大体量”的含义；在现代健身文化中进一步专门化为“增肌增重（期）”。
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