葡萄糖胺沒那麼神！醫師揭關節炎補品真相 解析6種不開刀治療方法 全面拯救膝蓋疼痛｜節氣保健室
在保健食品廣告的影響下，許多人一聽到膝蓋痠痛，就立刻聯想到要補充葡萄糖胺、軟骨素，甚至鈣片，希望能「吃回健康的膝蓋」。或許這樣的觀念，會讓你落入廣告商的圈套，甚至越補越失望——因為症狀未必會改善，反而錯過了更有效的治療時機。Yahoo《節氣保健室》主持人侯昌明在節目中的「健康不迷網」單元中提出常見的疑問：「葡萄糖胺、軟骨素真的能改善膝關節炎嗎？」對此，復健科王思恆醫師回答，這其實是常見的關節保健迷思。
單靠保健食品效果有限 小心白白浪費錢
王思恆醫師表示，葡萄糖胺與軟骨素的功能在於補充軟骨成分；鈣質則是強化骨骼、預防骨質疏鬆，兩者作用並不相同。雖然葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白對膝關節炎有一定幫助，但效果並不顯著，單靠補品難以完全改善症狀，仍需從運動、體重控制與其他非侵入性治療多管齊下，才能真正延緩退化。以下提供六種不開刀的膝關節炎治療方式，給民眾參考。
吃藥：減輕疼痛、控制發炎
透過非類固醇消炎藥（NSAIDs）或止痛藥物，暫時舒緩關節炎的不適，讓患者能進行後續復健與運動。運動：強化肌肉保護關節
適度且正確的肌力與伸展運動，可以增強關節周邊肌肉力量，減輕關節承受的壓力。
減肥：降低關節負荷
每減去一公斤體重，就能減少膝關節約四倍的壓力，對退化性關節炎患者特別有幫助。
物理徒手治療：改善關節活動度
物理治療師或復健專業人員透過牽伸、放鬆與調整關節位置，減少疼痛並改善活動範圍。打玻尿酸：潤滑關節、減少摩擦
注射玻尿酸可增加關節液黏稠度，幫助軟骨表面更順暢運動，適用於輕中度退化性關節炎患者。PRP血小板注射：促進組織修復
利用自身血液中的高濃度血小板，釋放生長因子，刺激關節周邊組織修復與再生，近年逐漸被廣泛應用。
膝蓋關節炎的治療不一定只有開刀這一條路，關鍵在於找到適合自己的綜合治療策略。醫師提醒，單靠保健品效果有限，應該要搭配藥物、運動、體重控制與其他非侵入性療法，才能有效減輕症狀、延緩關節退化。
《節氣保健室》由「精省一哥」侯昌明主持，最「著時」的健康節目，結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。每週二下午三點，鎖定《節氣保健室》，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！
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